Отслабнете бързо Отслабнете и детоксикирайте

Уважаеми читателю

Този блог е създаден, защото аз - вероятно също като вас - имам (имах) реални проблеми с теглото и записах своя опит и открития първо за себе си - по-късно за вас.

Може би се чудите как можете да разберете дали моят път „бързо отслабване“ е и правилният път за вас?

искате да отслабнете здравословно и ефективно
Недоволни сте от начина, по който изглеждате и искате да промените нещо
Наситен с диети, които не помагат
и сте готови да промените диетата и упражненията си

Ако можете да отговорите на тези съображения с категорично „да“, тогава ние ще опитаме всичко заедно, за да постигнем вашата цел „бързо отслабване“ и да постигнем мечтаното тегло.

И как постигаш целта си?

Постоянното отслабване не е лесно и разбирам дали в миналото сте имали трудности при отслабването. Когато бях с 12 килограма по-тежък, често чувах изречения като:

Ако искате да отслабнете, просто яжте по-малко!

Ако искате да отслабнете, просто спортувайте повече!

Моето мнение днес: Забравете такива изречения много бързо.

Защото: Яденето по-малко е не само грешен начин, но също така е опасно за здравето и самото упражнение, разбира се, не е достатъчно. Солидната, постоянна концепция за отслабване винаги започва от няколко точки.

Диетични митове

Отново и отново се оставях да се изкушавам от диети, които обещаваха 2 килограма по-малко за 2 дни или където трябваше да оставите само въглехидратите.

Просто беше твърде примамливо да повярвам, че няма нужда от упражнения или постоянна промяна в диетата.

Но реалността беше различна:

Легнах си гладен, получих чувство на глад и бях на ръба на отчаянието, когато след посочените 2 дни може би щях да тежа по-малко, но благодарение на ефекта JOJO, имах 3 килограма повече на кантара, отколкото преди.

Звучи ли ви познат този порочен кръг?

Тогава пробийте го сега!

Под наблюдението на лекар разработих концепция, при която вече не ми се налага да гладувам, не се получи ефект на JOJO и при която успях да отслабна по здравословен начин.

Моята концепция:

Моята концепция се основава на четири стълба:

Отслабнете, като промените диетата си
Научете се да се храните правилно
Естествени храносмилателни храни
Спортът като забавен фактор

Ако се придържате към тези 4 точки, тогава също като мен ще загубите 100% тегло!

Как точно работи концепцията?

Отслабнете, като промените диетата си:

Промяната на хранителните навици може да отнеме известна дисциплина, за да започнете, но можете да го направите. Прочетете моите рецепти и със сигурност ще намерите няколко ястия, които ви харесват, които предизвикват апетита ви.

В храненето има и диетични митове: просто забравете за всички „леки“ или „диетични продукти“. За съжаление често това са фиктивни пакети!

Да се научим да се храним правилно:

В началото това може да звучи странно, но е много важно успешно да отслабнете.

Трябва само да се научите да ядете толкова, колкото наистина ви е необходимо във връзка с глада ви.

Може би обичате да ядете повече, отколкото трябва - просто защото толкова ви харесва или сте се научили от родителите си да ядете всичко, което е в чинията ви?

Ако това се отнася за вас, просто следвайте няколко прости трика, като например изпийте чаша вода или силно разреден витаминен сок преди ядене и дъвчете храната особено бавно.

Естествени храносмилателни храни:

Когато бях наистина отчаян, мислех да си купя средства за подтискане на апетита или други добавки за отслабване, но за щастие не посмях, защото тези хапчета и прахове са ВРЕДНИ и НЕЕФЕКТИВНИ.

Затова се опитах да намеря нещо, което

наистина помага и
не застрашава здравето ми

и чрез това попаднах на храни, които естествено стимулират храносмилането и метаболизма и бях наистина впечатлен от техните ефекти.

Такива храни са например люти чушки и лимонов сок.

Тези „ускорители за отслабване“ активират метаболизма с пълна скорост и стимулират храносмилането - всичко това без химикали.

Откакто направих това откритие, го използвам за всяко хранене (вижте рецептите).

Спортът като забавен фактор:

Аз самият живеех с мотото „Спортът е убийство“ и бях истинска спортна група.

Дори днес все още мога да си представя хиляди неща, които бих предпочел да правя, отколкото да спортувам, но за съжаление не е възможно без да отслабнете по здравословен начин.

Спортът задвижва кръвообращението и насърчава изгарянето на мазнините и между другото стяга съединителната тъкан (защото който иска да бъде тънък - но има небрежна кожа?

Важно е да намерите спорт, който ви харесва и който ви харесва да правите. Няма значение какво правите - основното е, че го правите - редовно!

И ето какво казват моите читатели за моите съвети за отслабване:

На 5 януари Хайди написа: "Има наистина страхотни съвети и аз винаги се радвам на бюлетина. Рецептите са страхотни и винаги се изпробват старателно. Вече загубих повече от десет килограма и е много забавно."

Хайди С. публикува: „Бих искала да благодаря много за вашата подкрепа. Сега отслабнах с повече от 10 килограма и все още се радвам на страхотните съвети и рецепти в бюлетина. "

Благодаря ви много LENA. има толкова много информация. много ми помагаш с него. БЛАГОДАРЯ ВИ, БЛАГОДАРЯ ВИ. С уважение към Зейнеп

Криста е на 28 април. написано: „плувай и бягай. това помага . Имам от 1.3. 8,5 кг загубени "

Силке пише: „3 кг за 2,5 седмици. доволен съм:-) "

8 килограма за 5 седмици хуй е толкова хубаво: =) ^^. Талу.

Juhuiiiiii - 4 кг в рамките на 2 седмици! Наистина съм щастлива! С промяната в диетата тя работи много добре. Промених всичко, така че ям много протеини и зеленчуци и само здравословните въглехидрати (пълнозърнести). Благодаря за вашите чудесни съвети в бюлетина. Сега просто трябва да бъдем малко по-дисциплинирани със спорта.:-). Стефания.

6 килограма са само на разстояние.:) Пеги

Вече опитах няколко страхотни рецепти. Мария.

Везните показват 2Kilo по-малко доволен съм. Даниела.

Така че сега съм свалила 4 килограма:) Главно на стомаха.:) С много тренировки:) Пеги.

Скъпа Лена, първо бих искал да благодаря, защото вашата програма предизвика кликването в главата ми. Остават ми още около 40 килограма, но с ваша помощ мога да се справя. Дори семейният ми лекар е щастлив, че най-накрая отслабвам. Lg Даниела

Ирмгард пише: „Благодаря за добрите рецепти. Винаги се радвам, когато отворя вашата страница, благодаря още веднъж! "

Лена. Приготвих вашата рецепта. хммм беше многорррр вкусна. ". Стефания.

Здрасти. Приятно е, че има хора като нея. Затлъстяването е причината за много заболявания и всеки, който иска да направи нещо по въпроса, е на прав път. Желая ви късмет по вашия много труден, скалист път. Хайдрун Г.

Здравей Лена, твоите рецепти се четат наистина страхотно и освен това са необичайни. Много благодаря, със сигурност ще готвя след това. mmmh. Beatrix R.

Хей Лена! Исках да благодаря много за вашите страхотни съвети и рецепти, мотивация и трикове. Вече имам 4 килограма надолу и съм много щастлив от това. Днес за първи път от години нося колан, който държи панталона ми. БЛАГОДАРЯ. Сандра С.

Скъпа Лена и всички фенове на Лена! Благодарим ви за безплатните, но преди всичко полезни бюлетини и съвети. Преди не ядях много, но за съжаление винаги грешното нещо. Освен това ядях само веднъж на ден, което очевидно беше огромна грешка. От понеделник не съм ял нищо друго освен това, което е в списъка, какво мога да ям и съм загубил 2,7 кг до днес! И ще продължа и ще докладвам за успехите си! Благодаря! Емина Р.

Здравей Лена, благодаря ти много за съветите, аз вече отслабнах с 4 кг и искам да продължа и да ям здравословна храна:-) Винаги морковите на пара. Всъщност нямам никакви проблеми с фасула. Във всеки случай, зеленчуците нямат толкова въглехидрати, както ако сега трябва да ям спагети, нали? lg Санди.

Преди седмица днес започнах да сменям диетата си и ето: 4,5 кг по-малко. Доста наведнъж, бях много изненадан, но има добър вкус и не съм гладен. Благодаря ти Лена! Бъдете в течение. PS: Благодаря за съветите. Емина.

Беше ли тази сутрин на кантара, първите 2килос изчезнаха, благодаря ти Лена за страхотните ти съвети. Даниела.

Скъпа Лена, опитах закуската от манго с кокосово кисело мляко тази сутрин от вашата супер рецепта в бюлетина. хммммм много добре. Благодаря ти много. Мисля, че най-накрая смених закуската си! Стефания.

Скъпа Лена, току-що попаднах на този сайт. Тя е толкова различна от останалите и в абсолютно положителен смисъл. Надявам се, че с вашата мотивация, рецепти и съвети мога да го направя, наистина го очаквам с нетърпение:) LG