Отслабнете бързо Лоша идея

Защо не работи ?

Зад лозунгите и „крещящите“ обещания на женските списания се крие объркване, което заслужава да бъде разсеяно: „Отслабването“ не е „отслабване“.

Всъщност, макар че е достатъчно лесно за всички да отслабнат бързо, отърваването от мазнините завинаги е друг въпрос. Диетите, които обещават бързо отслабване, не могат да се приемат сериозно.

Когато започнете частна диета, настъпва бърза загуба на тегло, което създава илюзията, че сте на прав път, но което в действителност е само загуба на чиста маса, т.е. мускулите (големи консуматори на енергия, следователно полезни за загуба на мазнини в среден/дългосрочен план) и костна плътност (и да, когато говорим за „загуба на кост“ не сме далеч от истината).

Когато намалите приема на въглехидрати, по време на така наречената "хипер-протеинова" диета, задържате по-малко вода в тялото си, което също предизвиква загуба на тегло в кантара, но отново това е само вода, без мазнини. Имайте предвид също, че премахването на въглехидратите може да причини твърде голяма чувствителност към инсулин при възобновяването им, което води до съхранение на мазнини (йойо ефект).

Тази загуба на чиста маса и водна маса, свързана с по-малко натоварен транзит (по-малко храна в храносмилателната система) може да доведе до загуба от 3 до 5 кг за десет дни.

---