Отслабнете бързо и здравословно с диета с червен чай
Минус 6 килограма до Коледа
До Коледа има само няколко дни, но те са достатъчни, за да свалите няколко килограма.
Как да отслабнем и да останем през есента с 1200 калории - седмично меню
Есенната диета се различава от пролетно-лятната и ако мислите да вземете диета.
Как да отслабнете с 8 кг за по-малко от 2 седмици
Би се помислило, че голям брой килограми за рекордно време се губят само от глад, но аз го имам.
14-дневно меню с краставици за сваляне на 7-8 кг
Краставиците са удобни зеленчуци, доста евтини дори, които добавяме като прости.
Ако сте уморени от класическите диети за отслабване, предлагаме малко по-екзотична диета, диетата с червен чай. За разлика от други чайове, които съдържат кофеин и трябва да се консумират умерено, червеният чай може да се консумира колкото е възможно повече, като страничните ефекти липсват.
Кои са най-важните ползи от консумацията на червен чай?
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
- съдържа антиоксиданти, витамин С, калций, цветя, желязо, калий и магнезий;
- има диуретична роля и помага за прочистването на организма от токсини;
- има свойства против стареене;
- понижава нивата на холестерола;
- регулира нивата на кръвната захар;
- предпазва тялото от рак;
- намалява главоболието;
Тъй като предотвратява запек, подобрява храносмилането, енергизира тялото и насърчава изгарянето на мазнини, диетата с червен чай е изключително ефективна. Тя може да ви помогне да загубите около 3-4 килограма за пет дни. За това трябва да консумирате 4-5 чаши червен чай дневно, на малки порции и само прясна храна.
Как изглежда менюто за диета с червен чай?
Закуска: чаша червен чай, парче пълнозърнест хляб, намазан с авокадо, 3-4 чери домата и варено яйце.
Лека закуска: плод.
Снек 2: червен чай.
Обяд: зеленчукова салата, варени зеленчуци, малка купичка кафяв ориз.
Лека закуска: няколко бадема или кисело мляко.
Снек 2: червен чай.
Вечеря: малко парче пържена риба или пиле, зеленчукова салата, малка купичка кафяв ориз.
Лека закуска: плод.
Снек 2: червен чай.
Закуска: червен чай, портокалов сок или резенчета портокал, малка порция пълнозърнести храни.
На обяд можете да ядете салата, ориз със зеленчуци и малка пържола. Можете да се насладите на плодове и чаша червен чай.
За закуска консумирайте само чаша червен чай.
Вечеря трябва да изглежда така: салата, риба със зеленчуци или пълнозърнести тестени изделия и зеленчуци, зеленчукова или боб супа, плод.
Червеният чай трябва да се консумира половин час преди или след хранене, но също и между храненията. Не забравяйте да консумирате 2 литра вода всеки ден.
Списъкът на забранените храни в диетата с червен чай, както и при много други диети, е доста дълъг, включва сладкиши, колбаси, всички преработени храни, сладкиши, млечни продукти, тлъсто месо, пържени храни, тестени изделия от бяло брашно, сладкиши, закуски.
Диетата с червен чай не трябва да се спазва повече от 5-7 дни, за да се избегнат хранителни дефицити.