Отслабнете бързо и красиво с диетата с кестени - мнението на Тимишоара
Ядливите кестени са една от звездите на есенния сезон. Те са идеални при диети за отслабване, твърдят диетолозите, тъй като имат малко калории и са много пълни.
Кестените са богати на фибри, желязо, витамини, фитонутриенти и незаменими мастни киселини, а 100 грама имат 200 калории. Те могат да се консумират както печени, така и под формата на пюре.
Как да следвате диетата с кестени
При тази диета трябва да ядете особено сезонни храни, специфични за есента. По време на диетата можете да пиете само обикновена вода, с изключение на кафе, което е разрешено наполовина.
Не се допускат сладкиши и никакво масло, нито за готвене, нито за салати. Освен това нямате право да ядете колбаси или търговски ястия.
За закуска можете да изядете 5 зрели кестени, с които можете да сервирате две червени чушки с домашно сирене или чаша кисело мляко с овесени ядки. Можете също така да приготвите шейк от мляко, семена и сок от портокал или варени зеленчуци с пилешки гърди на скара.
Научете повече за диетата с кестени, как да следвате и идеи за меню, ТУК.