Отслабнете бързо и ефективно с ябълковата диета - Jurnalul National
Това е една от най-простите, ефективни, но и вкусни диети, която също е супер лесна за спазване.
Диета за отслабване с ябълки. Чрез тази диета ще можете да свалите 4 килограма само за 5 дни. Следователно, това е една от най-ефективните диети, с гарантирани и бързи резултати.
В допълнение към всичко това, основната причина, поради която трябва да спазвате такава диета, са ползите, които ябълките имат върху нашето здраве. Докато следвате тази диета, тялото ви ще се детоксикира, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и процентът на телесните мазнини ще намалее значително.
Отслабнете ефективно с ябълковата диета
Тъй като са нискокалорични, подходящата ябълка, съдържаща около 80 калории, е най-подходяща в диетата, тъй като те също са пълни с витамини, минерали и фибри.
Ябълкова диета. Меню за 5 дни
Закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)
Обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки постно сирене, поръсени с лимонов сок
Закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка
Обяд - ябълка, салата, направена само от половина маруля, 2 настъргани моркови и половина лук
Вечеря - 3 ябълки
Закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и парче пълнозърнест хляб
Обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 гр. Консервирани тонове
Вечеря - 3 ябълки и купичка нискомаслено мляко и пълнозърнести храни
Закуска - ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб
Обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г телешко или пилешко месо без кожа