Отслабнете бързо и добре за 2 седмици R; решение - Искам да отслабна - Journal des Femmes

15 отговора

На 14 години започвате да осъзнавате теглото си или по-скоро какво да избягвате, ако не искате да имате наднормено тегло. МНОГО ДОБРЕ. Но на 1,50 м тежите 50 кг, вашият ИТМ е доста под 25 кг/м2, така че сте в перфектната категория с добри тегла. Каква е причината, която ви притеснява? Освен това сте само на 14 години. Това означава, че тялото ви все още се развива. Ако нямате симптоми на заболяване (напр. Висок холестерол.) Свързани с него (очевидно се нуждаете от мнението на лекаря), бих ви посъветвал само да се опитате да провеждате добър хранителен навик, физическа активност и редовен сън за около 8 часа . Ако искате еталон, можете да поддържате телесната си маса между 44 и 54 кг. Продължете опитаното с намаляване на приема на бонбони и т.н. Яжте повече плодове и зеленчуци. Късмет!