Отслабнете бързо »Форум - горно облекло

отслабнете

Здравейте момичета

Трябва да сваля около 10 кг бързо (в рамките на 1 месец) звучи ли невъзможно? Или е изпълним? Ако да как? Обикновено се храня здравословно (аз също съм вегетарианец), но почти не спортувам. с какъв спорт трябва да се занимаваш? Не обичам да ходя на фитнес. знаете ефективни упражнения у дома?

Благодаря за четенето и приятна вечер ❤️❤️

Просто изчисление: 1 килограм мазнина има около 7000 калории (закръглено надолу). Така че ще трябва да изгаряте около 2300 повече калории на ДЕН, отколкото ядете, за да загубите тези 10 килограма.
На обикновен език: Не, не е възможно. Поне не по здравословен начин. Препоръчително е да губите не повече от 1-2 килограма на месец, освен ако не тежите 150 килограма. Всички методи, при които можете (предполагаемо) да отслабнете, само насърчават ефекта джоджо или са свързани с много откровена спортна програма.

10 кг на месец не могат да бъдат здрави. Без значение какво ви обещава която и да е компания.

Но това, което ме интересува повече: Защо на света ТРЯБВА да свалите 10 кг за един месец?

За съжаление Jo Jo Effekt отправя своите поздрави
Jilian Michael 30 дни ниво 1/2/3, страхотна тренировка . И + джогинг перфектно (: късмет (: