Отслабнете бързо Бях във фитнес лагера, където трябва да загубите няколко килограма мазнини за 3 седмици
Бях във фитнес лагера, където трябва да загубите килограми мазнини и да изградите мускули за 3 седмици
„Трябва да имаш търпение.“ Не мога да понеса това изречение. Чувам го всеки път, когато питам фитнес треньори кога мога да видя първите резултати. Нито харесвам приятелите му „Останете на линия“ и „Това отнема време“.
Deadlifts Business Insider Наистина ли е невъзможно бързо да отслабнете и да качите мускули? Не исках да приема това и започнах да търся отговор. Тогава ми хрумна идеята да се регистрирам за фитнес ботуш лагер. Би трябвало да е малко като по телевизията с „Най-големият губещ“: Исках да правя тежка спортна програма всеки ден и да ям само това, което ми беше представено.
Бях чувал, че в такива фитнес лагери може да загубите няколко килограма мазнини на седмица и освен това да качите мускулна маса. Всеки, който е изучавал задълбочено физически упражнения и диета, знае, че е трудно и двете да се случват едновременно.
Тялото преминава към мастни резерви само когато е изложено на калориен дефицит. Тоест, тя трябва да консумира повече калории, отколкото постъпва с храната. За да изгради мускули, от друга страна, тялото трябва да има на разположение повече калории, отколкото изразходва.
Не ми се стори много привлекателна перспективата да спазвам диети в продължение на няколко месеца и след това да работя за изграждане на мускули в продължение на няколко месеца. Също така, защото започнах силови тренировки преди шест месеца и все още почти не забелязах промени в тялото си. Мотивацията ми пострада в резултат. Хранех се по-малко здравословно и пропусках тренировките все по-често.
Трябваше да се случи нещо. И то бързо. Последен спасителен фитнес Bootcamp? Исках да създам свършен факт възможно най-бързо и се записах в така наречения „лагер за фаткъл“ край Регенсбург за три седмици за следващия месец. Концепцията на доставчика Aktiv Powertours изглеждаше добре обмислена и разумна. Бивши участници се възхищаваха от резултатите във Facebook. И скоро няма да забравя преживяването.