Отслабнете благодарение на танца, който ритъм да възприемете
15 февруари 2019 г., 7 минути време за четене
Когато танцувам, не се опитвам да надмина някой друг освен себе си - Михаил Николаевич Баричников
За да отслабнем, повечето от нас инстинктивно се подлагат на диети от всякакъв вид и не си казват само товадостатъчно е да спортувате, за да отслабнете. Така че спортът, разбира се, понякога е скучно занимание или свързано с елипсовидния тренажор, велоергометър или обвивка, твърде повтарящи се.
Някои дисциплини като танците обаче ви позволяват да спортувате, да се извайвате, да губите мазнини, но също така да се забавлявате и да разгръщате всички свои артистични способности. След няколко урока тогава е възможно да се усвоят голям брой упражнения отслабнете, докато правите хореография !
50% от французите смятат танците за най-дългата или най-значима художествена дейност, която са имали възможност да практикуват, докато 75% от тях разкайвам се днес за спирането му. Поразителна цифра, която също показва това тази практика има повече от един трик в ръкава си.
Но как тогава да приемем ритъм за ефективно отслабване благодарение на танца? Това ще видим веднага, да тръгваме !
Отслабнете благодарение на танца: дефинирайте ритъма си според целта си
За мен танцът е храна, нещо, от което се нуждая, малко като въздуха, който дишаме, храната, която ядем. Това е необходимо и дори съществено за оцеляването. За мен танцът е храна - Г. Бърдж
Когато искате да отслабнете, има хиляда и един начин да мислите за отслабване. Различни цели, на които след това ще съответстват различни начини за гледане на вашата дейност, следователно ритъмът, който ще придадем на нашата танцова практика. И сред тези цели откриваме:
- Отслабнете,
- Намалете дисагите,
- Вземете глутеуси,
- Отслабнете само с няколко килограма,
- Практикувайте изграждане на мускули,
- Отслабнете много мазнини,
- И т.н.
Тези цели са постижими горе-долу бързо, с повече или по-малко мотивация. За това тогава трябва да бъдеш аматьорският танцьор, който си в офанзивна позиция с лице към тялото му. Той трябва да си каже, че каквато и да е целта, тя е постижима и дайте си средства да стигнете до там, понякога дори да правиш жертви.
Така, голяма загуба на тегло вероятно ще е по-вероятно да изисква 3 танцови сесии на седмица отколкото изграждането на мускули. Тъй като последното без съмнение ще бъде придружено от реални сесии в стаята за тегло, докато отслабването може се свежда до уроци по танци.
Намерете своя клас по зумба тук.
Отслабнете благодарение на танца: комбинирайте практиката си с начина си на живот, за да намерите своя ритъм
От само себе си се разбира, че танцът е дейност, която практикуваме навсякъде, през цялото време, но изисква определено организация, и ще ни попита малко от нашето време всяка седмица. В зависимост от целта, сесиите могат да бъдат разпределени един до четири пъти седмично и всичко това изисква истински владеене на графика му.
И да, да имате плосък корем не е лесно! Това е причината, ако искате да отслабнете и/или тонизирате, танците могат да бъдат решението., стига наистина да го искате. Облечете удобно облекло, добри треньори и сте готови да се справите със загубата на тегло, където и да се намирате !
Танците, каквито и да са, освен че са истински спорт, са и хоби, удоволствие. Изборът да го направите за прецизиране е много добра идея, но трябва да се има предвид, че ритъмът вероятно ще бъде още малко отколкото глупава и гадна тренировка във фитнеса.
Това е така, защото вероятно ще изградите по-малко мускули от вдигането на гири, но удоволствие за да преминете към музика ще бъде по-силно от всичко! Идеята за удоволствие е от съществено значение при вземането на решение за отслабване, защото тя е тази, която ще го направи обуславят нашето разочарование и устойчивост, нашето ребалансиране.