Отслабнете благодарение на алкалното гладуване - така работи за ELLE
Хрупкавите зеленчуци и много зеленчуци формират основата за алкално лечение
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това е пролетно почистване от различен вид: Докато много хора оправят домовете си за новия сезон, ние разкриваме как да изчистим тялото от токсини, отпадъчни продукти и други метаболитни отлагания. Повече комфорт в собствената ви кожа, повече енергия и по-малко тегло на кантара - основното гладуване е идеалното начало на слънчевия сезон.
Детокс с разлика: идеята за алкалното гладуване
Алкалното гладуване е лекарство за детоксикация, което отнема една до две седмици, не изисква скъпи сокове и е много щадящ метод за детоксикация и пречистване на тялото и за премахване на непопулярните зимни мазнини по бедрата, стомаха и бедрата. Но има нещо повече от просто сваляне на няколко килограма - а именно крехкият киселинно-алкален баланс на тялото. С течение на времето това може да се подкисли прекомерно чрез нездравословна диета, стимуланти като захар, кофеин или алкохол, прибързано и нередовно хранене, твърде малко упражнения и стрес - естественият баланс на основите и киселините в организма е извън баланса. Последиците варират от неразположение, до безсилие до отслабена имунна система. И точно тук се появява алкалното гладуване, защото чрез нежна, чисто алкална диета тялото намира своя път обратно в естествения си баланс.
Основен пост: какво е позволено и какво е забранено
В сравнение с други лечения на гладно като супа или водно гладуване, основната диета е относително спокойна, защото можете да се храните пълноценно и да избирате от много различни здравословни храни. Разрешени са обаче само ястия, които се състоят от чисто основни храни. Тези така наречени основни форми включват предимно плодове и зеленчуци, но билки, разсад, подбрани ядки (бадеми, орехи, шам фъстък, макадамия), семена, ядки и висококачествени растителни масла като ленено семе, авокадо, маслиново или орехово масло са разрешени на Идват чиниите. Леката диета също е придружена от достатъчно течности: два и половина до три литра неподвижна вода или неподсладен, разреден билков чай трябва да се пият всеки ден според правилата на гладно. От друга страна, храните, които образуват киселини, са табу. Това са например месни и колбасни изделия, захар и сладкиши, млечни продукти, яйца, зърнени храни (включително пълнозърнести продукти), тестени изделия, ориз, кафе, лимонади, енергийни напитки и алкохол. По време на лечението вие автоматично ядете веган и диетата с ниско съдържание на въглехидрати, което, разбира се, също е от полза за вашата фигура.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Допълнителни правила на алкалното гладуване на гладно
За да може червата да се възстанови от стресовите киселини, да може да се концентрира изцяло върху обработката на погълнатата храна и, разбира се, също да отслабне с един или два килограма, още няколко правила допълват алкалното гладуване. Има много различни версии на режима, но тези точки са особено типични за диетата:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Не преяждайте: Можете да ядете засищане, но трябва да спрете своевременно. Вярно с девиза: приемайте само толкова, колкото се нуждае тялото. Това тренира чувството за глад и ситост наново.
- Обърнете внимание на времената: Вечерята трябва да се състои преди 18 часа, за предпочитане възможно най-рано. Суровите храни също трябва да се избягват вечер. Ако го приемате много сериозно, трябва да ядете само сурови плодове и зеленчуци до 14 часа.
- Нежелана подправка: Щипка сол и черен пипер е напълно добре, но трябва да внимавате да не подправяте ястията си по време на лечението. Много хора вече са свикнали и объркват неимоверно вкусовите си рецептори. Естественият апетит може да бъде помътнен и автоматично ядете повече.
- Дъвчете старателно: Храната трябва да се наслаждава, а не просто да се поглъща искрено. Дългото дъвчене също ви зарежда по-бързо и предотвратява безсмисленото преяждане.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Екстра: Красота и фитнес по време на лечението
По време на излекуването на гладно трябва да се упражнявате много, защото това също така активно предотвратява натрупването на киселини и токсини в организма и, разбира се, помага да доближите голяма стъпка до мечтаното тегло. Независимо дали става дума за потна тренировка, ежедневни разходки на чист въздух или просто колоездене до работа - всеки може да тълкува тази точка за себе си. Освен това ритуалите за красота могат да придружават алкално гладуване. Алкалните бани в специални соли помагат на тялото, например, при изкисляване, точно като компреси от черния дроб или посещение на сауна.
Можете ли да отслабнете чрез алкално гладуване?
Добра новина: С алкално гладуване можете да отслабнете с един до четири килограма за седем дни - тези, които издържат на детоксикацията в продължение на две седмици и упражняват редовно, ще увеличат резултатите. Има няколко причини за диетичния ефект. От една страна, напълно се справяте без угояване на храни като въглехидрати, захар, алкохол и готови продукти за една до две седмици и по този начин също така намалявате изключително много дневния прием на калории. От друга страна, прекаленото пиене ви помага да преодолеете задържането на вода и да се научите да осъзнавате по-добре храната в чинията си. Алкалното гладуване поддържа не само киселинно-алкалния баланс, но и чревната флора, която е объркана от прекалено подкисляване и има тенденция да се възпалява. Алкалната диета, от друга страна, е истинско лечебно средство за релаксация на храносмилателния тракт и му помага да се възстанови. Храносмилането най-накрая отново работи без проблеми.
Допълнителни положителни ефекти от основното лечение
С балансиран киселинно-алкален баланс тялото може буквално да си въздъхне с облекчение. Усещате нова енергия, чувствате се по-малко уморени и може би правите първата крачка към по-здравословно и по-осъзнато ежедневие. Хората с хронични заболявания като запек, газове, мигрена или кожни проблеми също могат да се възползват от алкално бързо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки