Отслабнете без въглехидрати

Отслабването може да бъде толкова лесно и просто

Добре дошли в Отслабване без въглехидрати

Не винаги ли сте искали да знаете тайните на отслабването? ?

Тук обяснявам по прост и разбираем за всички начин как можете да отслабнете без въглехидрати - и дори това без спорт да кара -

Много диети се провалят, защото са твърде сложни и отнемат много време. Претеглянето на храна или дори броенето на точки просто не е за всеки.

Идва отслабнете без въглехидрати в играта. Тази форма на хранене, разбира се, не е нова, тъй като по този начин хората са били хранени още през каменната ера.

Отслабването чрез намаляване на въглехидратите или изцяло избягване на въглехидратите става все по-популярно. Не на последно място заради многото истории за успех, които чувате и четете, не, просто защото е толкова лесно.

Без какво трябва да се занимавам, когато отслабвам без въглехидрати? ?

Правенето без всъщност не е точната дума, защото не е нужно да правите без нищо. Просто правиш нещата по различен начин.

Вместо да ядете картофи, тестени изделия, хляб или ориз - които съдържат много въглехидрати - те вече се заменят с храни без въглехидрати.

Бих искал само да посоча няколко примера без въглехидрати като примери:

нискомаслен кварк
Риба (риба тон, писия)
сирене
Яйца
Месо (пуешко, пилешко, говеждо)
Краставици
Плодове (ягоди, ананас)
зеленчуци
Протеинови шейкове

Как работи отслабването без въглехидрати ?

Казано по-просто, тялото получава енергията си от въглехидратите. Енергията от въглехидратите е най-лесна за преработване от организма и за разлика от протеините и мазнините осигурява най-бързо енергийно снабдяване.

Ако на тялото липсва най-важният доставчик на енергия, то неизбежно трябва да получава енергията си от протеини и мазнини. И точно това искате да постигнете, да загубите телесни мазнини.

Колко мога да отслабна ?

Като цяло, разбира се, няма отговор, но намаленията на теглото с 5 кг само през първата седмица не са рядкост. Разбира се, трябва да сте честни, че това не са само телесните мазнини, а най-вече водата, складирана в тялото. Ако напълно избягвате въглехидратите, можете безопасно да записвате 10 килограма на месец като цел.

Трябва ли да обърна внимание на нещо? ?

Много е важно, ако изрязвате въглехидрати, които пиете много. Бих ви посъветвал да имате поне 3 литра вода, но бих искал повече.

Колко дълго мога да се храня без въглехидрати? ?

Прост въпрос - прост отговор на него: стига да искате. Мнозина смятат, че диетата без въглехидрати е най-добрата форма на хранене, а проучванията също така казват, че тя не е вредна за тялото ви.

Това нова диета ли е отново? ?

Не, Отслабването без въглехидрати е форма на хранене които могат да се използват постоянно. Диетите, от друга страна, обикновено се провеждат само за няколко седмици.

Не искам да се отказвам изцяло от въглехидратите

Въобще няма проблем, защото дори само с няколко въглехидрати, промяната в диетата все още работи много добре. Тогава говорим за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Трябва ли да обърна внимание на нещо, ако вече не искам да се храня без въглехидрати ?

Да абсолютно. Ако просто се върнете към количеството въглехидрати, което може би сте консумирали в миналото, ще наддадете много бързо. Вашето тяло се настройва на един вид спешна програма и съхранява погълнатите въглехидрати като мастни резерви за лоши времена.

Затова трябва да сте сигурни, че отново започвате бавно да добавяте въглехидрати към тялото си и след това да ги коригирате по малко от ден на ден. Превключване към Диета с ниско съдържание на въглехидрати може да се наложи да се преразгледа тук.

Мога да отслабна само по този начин ?

Разбира се, че не. Това е възможно и с нашите съвети за отслабване. Просто отнема малко повече време и разбира се изисква по-голяма лична отговорност поради по-голямата продължителност.

Във всеки случай ви пожелавам успех с изпробването на тази форма на хранене.