Анорексия или просто желание да отслабнете Форум депресия

Информация и взаимопомощ при депресия.

Анорексия или просто желание да отслабнете ?

Съобщение от Мандупа »Събота, 21 декември 2013 г. 9:52 ч

Анорексия или просто желание да отслабнете ?

Съобщение от кравешка кожа »Събота, 21 декември 2013 г. 11:28

да наистина сте (по мое мнение, не съм лекар) изпаднали в анорексия, добре начало на анорексия във всеки случай.
Въпросът е: искате ли да отидете да говорите с лекар (например вашия общопрактикуващ лекар), за да се справите?
Ако се смятате за прекалено пълни, можете да отидете при диетолог, който ще ви помогне да отслабнете, без да попадате в проаналата. Освен това първото нещо, което трябва да направя според мен би било да се отпишете от тази група. Да, знам, че е трудно, създадохте „приятели“, но ако искате да се оправите, това е първото нещо, което трябва да направите

смелост и не се колебайте да говорите за това тук, другаде.

Анорексия или просто желание да отслабнете ?

Съобщение от Алексия7 »Събота, 21 декември 2013 г. 11:34

Анорексия или просто желание да отслабнете ?

Съобщение от Мандупа »Събота, 21 декември 2013 г. 11:36

Анорексия или просто желание да отслабнете ?

Съобщение от анон »Сряда, 01 януари 2014 г. 2:39

Има два начина за характеризиране на анорексия: ако сте твърде слаби (което не е вашият случай в момента) или ако начинът за отслабване е опасен за здравето (при 500 калории на ден, т.е.

Накратко, имам два съвета за вас:

1) Влезте онлайн и разберете от какво се нуждае вашият основен метаболизъм във връзка с размера на тялото ви. Бих се изненадал, ако беше под 1000 калории. И тогава, опитайте се да се придържате към този брой калории: това ще ви позволи да отслабнете, без да се чувствате уморени или да имате преяждане.

2) За вашето целево тегло отново потърсете здравословния си диапазон на теглото в интернет и не слизайте под минималното. Ако сте високи 1,58 м, ако приемете, че имате средно телосложение за момиче на вашата възраст, минималното ниво, което можете да претеглите, за да останете на здравословно тегло, е 47 килограма. От друга страна, максимумът е 62 килограма (отново направих прогнозата за вашия ИТМ, като приех размера на тялото ви, може да греша, проверете сами в интернет), така че внимавайте да не останете с наднормено тегло. Дълго време.

3) Последната точка, която трябва да уважавате, в допълнение към броя на калориите и целевото си тегло е също така да внимавате да се храните балансирано (плодове, зеленчуци, месо, млечни продукти, нишесте, в по-голямата си част). Разбира се, няма нужда да бъдете особено внимателни (така или иначе хранителният баланс се прави в продължение на няколко дни и никой няма да умре под предлог, че напоследък не е ял зеленчук), но все пак трябва да избягвате да попадате в опасни диети като „Не ям мляко, нишесте или месо в продължение на два месеца“.