Отслабнете без упражнения по здравословни причини (здраве и лекарства, здраве, хранене)
От гледна точка на моя лекар, в момента нямам право да спортувам. Сега исках да попитам как все още мога да отслабна. здравословното и балансирано хранене също ми е ясно. но може би имате специални съвети, които може би са ви помогнали или знаете нещо по-точно:) Ann продукти, хранителен план или други:)
5 отговора
Имам нещо за вас, наречено Six-Pet, което е план, който ви показва как да се храните правилно и как да се насищате след всяко хранене
1. Чаша вода преди всяко хранене
2. Предястие с всяко основно хранене
-Супа
-Пръчки
-салата
3. Основно хранене, десерт
От моя гледна точка и опит само промяната в диетата е добра. Всички тези неща можете да закупите навсякъде, което обещава кой знае какво е загуба на тегло.
И ако всички спортове са изключени, какво ще кажете за просто разходка? Движението е движение. Без значение как.
Здрасти! На първо място липсва цялата важна информация като възраст и тегло. И защо не ви е позволено да спортувате
Почти всеки, който е написал това, е трябвало да бъде научен
Ако ядете само чисто свинско мускулно месо и зеленчуци (по 0,5 кг на ден), вие отслабвате добре, защото това ви прави сити и е много енергоемка за метаболизиране.
Освен това не губите тегло от упражнения, а качвате (мускули). Упражнението ви гладува, защото изразходвате много енергия наведнъж, така че по всяка вероятност ядете повече, отколкото сте изразходвали. Има голям брой проучвания, които показват този ефект, особено ако спортувате само по-малко от час на ден (по-малко от 1/2 часа 3-5 пъти седмично е особено лошо).
Най-добре е постоянно да увеличавате енергийните си нужди. Това работи особено добре с тютюнопушенето/стимулантите, но също така не е наистина здравословно.
Изчисляването на калорийните нужди дава достатъчно страници за ядене под вашите изисквания за ефективност и над базалния ви метаболизъм
подобни въпроси
Търся здравословен и балансиран хранителен план за тийнейджъри. Искате да се храните по-здравословно, но нямам представа какво е важно. Може би списък с това, което трябва да ядете сутрин, за обяд и вечер и за какви здравословни закуски биха се препоръчали между тях.
Някой има ли опит с това? Яденето на алое вера и лесно ли е да отслабнете? да, разбира се, спорт и здравословно хранене, но това не е въпросът сега. Някой имал ли е добър опит с яденето на алое вера и отслабването?
Когато искате да отслабнете, всички винаги казват: здравословно хранене и упражнения. Но ако спортувате, наистина можете да станете толкова слаби, колкото на снимката?
Колко отслабнахте през какъв период от време чрез упражнения и здравословна диета Кой спорт е най-подходящ за отслабване?
Сестра ми (19) е висока 170 см и тежи 80 кг. След 30 седмици тя иска да замине в чужбина, за да се присъедини към бивше домакинско семейство. Колко може да отслабне с упражнения и балансирана диета (без забрани) 3-4 пъти седмично?
Можете ли да отслабнете само със здравословна диета? Аз съм просто такава спортна група.
Здравейте, висок съм 174 см и за съжаление теглото ми е 60,0 кг. Определено не се чувствам добре с тялото си и бих искал да отслабна. Сега мнозина ще дойдат с упражнения и здравословна диета, но вече не ми е позволено да спортувам толкова много по здравословни причини и да се храня здравословно, правя се, както мога. Има ли смисъл от лаксативи и какви са вашите преживявания? Малко ме е страх от клизма . Някой имал ли е опит с нея и какъв намаляващ успех е постигнала? Благодаря предварително
Ей исках да попитам дали отслабването с 5-6 кг за 2 месеца преувеличава с 1,55 и с тегло 55 кг искам да съм под 50 през лятото:)
Не планирам да започвам екстремна диета Редовното упражнение и балансираната, здравословна диета трябва да ми помогнат. поставям ли си целите твърде високо? Колко често седмично трябва (мога) да ям нещо сладко и да, знам, че количеството има значение. но имам предвид около 1 парче торта всеки път, когато нещо сладко .
здравословно хранене + спорт + лека закуска от време на време.
Ей, спешно се нуждая от план, който ще ми позволи да отслабна здравословно и с упражнения. Ще се радвам много да получа отговори. Lg
Здравейте, аз съм на 14, тежа 59 кг и съм висок 1,57 см. Искам да сваля 5-6 кг. Искам да отида на „диета с млечен шейк“. Планът ми за хранене: сутрин: 1 банан с 125 г кисело мляко като шейк по обяд: 100 г ягоди с 125 г кисело мляко като шейк вечер: 1 купа салата от домати, маруля, краставица, чушки, дресинг с 1 твърдо сварено яйце или малки ивици пуйка
Мога ли да сваля 5-6 кг с него? Ако да, колко скоро? За да направя това, правя 20 минути HIIT тренировка 3 пъти седмично с 10 минути скачане на въже и 3 пъти седмично 20-25 минути тренировки Zumba.
Знам, че можете да отслабнете здравословно и устойчиво чрез балансирана диета и че увреждам метаболизма си. Но съм готов да поема риска (заради йо-йо ефекта). Така че не е нужно да отделяте време, за да пишете дълги текстове за здравословно и балансирано хранене;)
Ей, висок съм 170 см и тежа 65 кг. Това е твърде много за мен, затова искам да отслабна. Можете ли да ми дадете няколко съвета за упражнения и здравословно хранене? Тъй като искам специално да се храня здравословно и да спортувам, така че трябва да знам малко за това . и в интернет все още не съм намерил това, от което се нуждая директно . благодаря:)
Пуфтям нагоре-надолу по стълбите и когато спортувам. Висока съм 1,72 и тежа 81 килограма, какъв е най-добрият начин да го направя с отслабване?