Отслабнете без глад - така действа; с -

Глад! Всеки, който иска да отслабне с няколко килограма, знае чувството: постоянен глад и по този начин разочарование, защото никога не сте наистина сити, но не искате да ядете нищо, за да се отървете най-накрая от излишните килограми. Спри! Ще ви разкажем как можете да отслабнете, без да гладувате, а отслабването е трайно.

глад този

Глад или апетит - това е въпросът

Кога съм гладен и кога съм сит и само глад? На този привидно банален въпрос е трудно да се отговори на мнозина. Често ядем, защото имаме апетит, който според нас е гладен. Това е малко в помощ при отслабване. Има два вида глад: емоционален и физически глад. Физическият, „истински“ глад се проявява чрез ръмжене на стомаха, може би дори чрез болки в стомаха или леко гадене, ако не сме яли дълго време. Не трябва да стига толкова далеч. Ако стомахът изръмжи и започне да издава звуци, се казва: Сега трябва да ям. Емоционалният глад може да бъде разделен на z. Б. Глад за очите - виждаме вкусно парче торта. Глад в носа - пресният хляб мирише толкова примамливо. Така нареченият сърдечен глад, който възниква, когато сме разочаровани, чувстваме се тъжни или имаме нужда да бъдем възнаградени за нещо, също е много често срещано явление. Опитайте се да слушате повече тялото си и да ядете само когато стомахът ви мрънка наистина лесно. Вие губите излишните килограми сами и отслабвате по здравословен и дългосрочен начин.