Отслабнете без глад Ето как работи диетата sirtfood
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нови диетични тенденции се появяват на редовни интервали, които са тествани от звезди или разработени от диетолози. Един издържан принцип е ниското съдържание на въглехидрати. Новият вариант на тази форма на хранене, диетата sirtfood, сега трябва да стопи още по-бързо мастните депа.
Отслабнете с диетата sirtfood
Името вече разкрива на какво принципно се основава диетата: Така наречените sirtfoods са всички онези храни, които стимулират изгарянето на мазнините ензим сиртуин и намаляват излишните килограми.
В основата на диетата на sirtfood е научното знание, че някои билкови вещества стимулират дейността на собствените сиртуини на тялото точно като гладуването. Айдън Гогинс и Глен Метен, диетолозите и авторите на едноименната бестселър диета, са убедени, че диета, основана на принципа на сиртуин, не само води до мечтана фигура с удоволствие, но и с удоволствие. Стига да комбинирате правилно хранителните продукти по целеви начин и да заблудите метаболизма си по този начин.
Примери за фитохимикали, които се считат за активатори на сиртуин, са алицин, който придава типичния аромат на чесъна, капсаицин, който се съдържа главно в люти чушки, и куркумин, който куркумата дължи жълтия си цвят.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Sirtfoods не само ефективно стимулира изгарянето на мазнини, но също така предпазва организма от увреждане на клетките, сърдечни заболявания и рак и забавя общия процес на стареене. В допълнение, сиртуините предотвратяват типичния глад за храна, подпомагат изграждането на мускули и клетъчната фитнес и укрепват имунната система. Какво сиртуин диета неимоверно опростява: Sirtfoods не са нито особено изискани, нито скучни. Това са ежедневни храни, особено плодове и зеленчуци. Между другото, червено вино и шоколад също са позволени.
Най-важните sirt храни за отслабване
Основите първо: всички храни в диетата sirtfood са на растителна основа. Плодовете и зеленчуците, но също така и подправките и билките осигуряват ценните сиртуини. Типични храни за sirt са ябълки, боровинки, малини и цитрусови плодове, както и броколи, зеле, домати, рукола, лук, целина, чесън, магданоз, лют червен пипер, куркума, орехи и ядки кашу. Сиртуините се намират и в тъмния шоколад с 85 процента какао и в червеното вино. Тези храни са допълнени с доказани протеинови източници, които са познати от диетата с ниско съдържание на въглехидрати: соеви продукти, бяло месо или яйца.
3 фази на диетата sirtfood
Като диета с бързи резултати, Aidan Goggins и Glen Metten препоръчват строг трифазен диетичен план. Първите три дни са подобни на гладуването. При силно намалена диета (разрешени са около 1000 калории на ден) се активира процесът на самопочистване на клетките и метаболизмът започва. Съответно, можете да пиете три зелени смутита или сокове и да ядете по едно ястие през първите три дни.
Втората фаза трябва да стимулира допълнително изгарянето на мазнини и същевременно да увеличи енергийните разходи. По-конкретно, 1500 калории на ден са планирани под формата на два сока от sirtfood и две ястия sirtfood. Третата фаза служи за стабилизиране на новия, по-тънък силует и трябва да продължи поне още една седмица или повече. В допълнение към все още незаменимите хранителни продукти тук са разрешени все повече източници на протеини и основни мазнини.