Отслабнете без глад - 10 ефективни съвета - Блогът на Trucker
При отслабване се изсмукват нормалните мастни резерви в организма и така наречените нормални мастни резерви първо се разбиват. В крайна сметка, когато нормалните запаси от мазнини бъдат изгорени, тялото ще намали изгарянето и загубата на тегло автоматично ще спре. По време на друга гладна диета тялото черпи енергия от мускулите и по този начин разгражда трудно тренираната мускулна маса. Следователно отслабването без глад е за предпочитане.
Поради по-малкото мускули, разбира се, изгарянето в тялото също намалява. Полученият забавен метаболизъм съхранява мазнините отново по-бързо. Настъпва добре познатият йо-йо ефект.
Човешкото тяло съдържа три вида мазнини
1. структурна Мазнините поддържат органите
2. нормалните Мастни резерви
3. патологично съхранявани дебел
В мозъка има особено подходяща зона, която контролира всички хормони и жлези и по този начин определя теглото. Интересно нали? Тази зона винаги се стреми към идеалното тегло на човешкото тяло. Ако този превключвател не работи, се говори за нарушение в "хипоталамуса" в медицинския специалист.
Какво изважда този превключвател от равновесие?
Както вече се подозира, може да има много фактори, един от които е небалансираната диета и това ни връща към любимата ми тема. Според изследвания липсата на жизненоважни вещества обикновено се доказва: човешките клетки са гладни за жизненоважни вещества и затова се опитват да ги набавят чрез храната .
Ако тялото получава твърде малко поради едностранчиво или неправилно приемане на храна, тялото се опитва да получи жизненоважни вещества чрез увеличен прием на храна.Поради така наречения апетит, почти никакви минерали не се доставят и често се ядат твърде сладко. Апетитът и центърът за ситост са нарушени, повече мазнини се съхраняват от тялото и се натрупват в проблемните зони.
Отслабнете без глад
И сега идва съмнителната част. Депо мазнините имат свойството да абсорбират и съхраняват всички отпадъчни продукти и токсини в тялото. Вероятно сте чували за факта, че не трябва да ядете мазнината в свинското месо. Мазнините съхраняват целия стрес и токсини в мастната тъкан. Всяко хормонално лечение или лекарства могат да бъдат научно доказани в свинското месо.
Когато отслабнете, мастните клетки се отварят едновременно. Тялото е буквално затрупано с токсини и през това време често се чувствате раздразнителни и уморени.
Без истински жизненоважни вещества това състояние се превръща в истински проблем. Ето защо, когато отслабвате без глад, трябва да обърнете внимание и на доставката на жизненоважни вещества. Това елиминира съществуващите недостатъци и избягва страничните ефекти.
Тези, които ядат по-малко, също могат да очакват липса на хранителни вещества. С нашите ежедневни хранителни навици, ние не получаваме достатъчно жизненоважни вещества в тялото. С индустриално произведените стоки хранителните вещества дори се извеждат ежедневно от тялото!
Използвайте жизненоважни вещества като основа за подпомагане на детоксикацията и за борба с йо-йо ефекта
По принцип науката все още спори за точната спецификация на ежедневно необходимия прием на хранителни вещества. Д-р Wallach говори за 91 основни хранителни вещества, докато други говорят за 47 хранителни вещества.
Във всеки случай основното снабдяване на човека се състои от мулти-минерали, мулти-витамини, както и защита на клетките и омега3/6/9/12. Хранителните вещества обаче могат да се усвоят в организма само чрез бионалични суровини. Всички други синтетично произведени хранителни вещества не се препоръчват.
Какво е клетъчна защита?
Не знаех това, докато не ми казаха за OPC! OPC е най-мощният антиоксидант, който е открит и изследван до момента. Моят OPC е направен от екстракти от гроздови семки и според науката защитава съединителната тъкан, кръвоносните и лимфните съдове, хрущялите, мускулите, сухожилията, костите и кожата. OPC се прикрепя към така наречения колаген, като по този начин остава силен и преди всичко еластичен.
Омега 3
Нашите човешки клетки имат мембрани и са добре запазени с Омега 3. Омега 3 гарантира, че професионалните шофьори поддържат добро зрение, нивото на холестерола се поддържа здраво, насърчава сърдечно-съдовата система, както и мозъка и централната нервна система
Зеолит
- Има свойството да свързва токсините в тялото и да ги елиминира.
- Осигурява силна имунна система
- подобрява стомашно-чревната функция
- Осигурява повече енергия, жизненост и против стареене
- Осигурява здрава коса и здрави нокти
- Подпомага тялото в процесите на регенерация
- Съдържанието на минерали засилва ефекта на витамините
Когато намалявате теглото, някои продукти трябва да се избягват в дългосрочен план. След като се достигне идеалното тегло, нищо не говори срещу леки „грехове“. Избягвайте индустриалната захар, всякакви сладкиши и сладкиши. Заменете всички индустриално произведени масла, мазнини и масло с бионалични масла.
Кокосовото масло е идеално за пържене. От научна гледна точка кокосовото масло дори би трябвало да представлява интерес срещу болестта на Алцхаймер. Някак очевидно, защото мозъкът е направен от мазнини. Избягвайте въглехидратите като популярните тестени изделия, ориз, хляб и картофи за дълго време. Алкохолът също осигурява малки количества енергия. Обикновено не трябва да се консумира или само умерено.
Какво прави въглехидратите в тялото ви?
Според науката излишъкът от глюкоза се превръща в мазнини чрез специален синтез. След това тези мазнини се отлагат в така наречените мастни клетки. Доста научно, нали? Спомням си го от урока си по биология.
Повечето мастни клетки могат да бъдат намерени в съединителната тъкан. Избягвайки въглехидратите, тялото преминава към изгаряне на мазнини и тялото отслабва. Въглехидратите имат функцията да изключват изгарянето на мазнини.
Вашите 10 ефективни съвета за отслабване
1. Увеличете здравословните мазнини (ядки, рапично масло, кокосова мазнина).
2. Увеличете зеленчуците във всякаква форма и това, което има добър вкус
3. Зрели плодове (но само сутрин)
4. Предпочитайте местна риба с течаща вода
5. Сейтан, тофу, авокадо, крема сирене, козе сирене
6. Не повече от една пържола с размер на длан на седмица
7. Пийте тиха вода с ниско съдържание на минерали
8. Минерали чрез ечемичена трева, брашно от конопено семе, овес, хлорела
9. Зеолит или хлорела за детоксикация и пречистване
Каква роля играе протеинът в организма?
Протеинът служи за поддържане на мускулите; човек също така говори за „не може да се живее без протеини“. Протеините насърчават загубата на мазнини и предотвратяват разграждането на мускулите. Ето защо е важно да се гарантира правилния прием на протеини, когато се спазва диета.
Ако се разгради твърде много мускул, той трябва да бъде усилено изграден отново. Като професионален шофьор, мускулите са необходими за товарене и разтоварване всеки ден! Протеини под формата на суроватка или соев протеин трябва да се добавят рано.
Ако се приема твърде малко протеин, тялото губи мускулна маса и в същото време забавя изгарянето на мазнините.
Пет хранения на ден ви предпазват от отслабване без глад и са идеални през тези 20-25 дни. След известно време можете да видите как проблемните зони на корема, бедрата, бедрата и горната част на ръцете изчезват.
Вашите положителни странични ефекти
Говори се за положителни здравни странични ефекти след отслабване. Хъркането, диабетът и уменията за изпълнение трябва да се подобрят. Болки в ставите, сънна апнея и подобрени липиди в кръвта също могат да бъдат открити и очаквани. Като професионален шофьор определено получавате здравословна добавена стойност и следователно по-добро качество на живот.
Отслабването до здравословно идеално тегло определено има смисъл от гледна точка на здравето. Гладът е лош спътник и трябва да се избягва. Следователно отслабването без глад винаги трябва да има приоритет.
Колко протеин ви трябва
Балансирано хранене с по-малко въглехидрати и повече здравословни протеини (0,8 - 1,2 грама на килограм телесно тегло) оставете килограмите да се стопят и мускулите да се запазят едновременно. Тогава сгреших и за съжаление загубих мускулите си. Трудно е да се влачите през живота без мускули.
Опитайте да приложите 10-те съвета по-горе. Вече не струва и цент и може да бъде интегриран в ежедневието. Може лесно да се внедри и в кабината на шофьора на вашия камион. По това време никой не можеше да ми обясни как отслабването работи правилно.
Спортен фурор, изобщо не работи
Нищо не работи без спорт. За да оптимизирате изгарянето на мазнините, тялото ви се нуждае от малко упражнения. Дори малки движения са достатъчни. Отидете на разходка след пътуването. Достатъчни са леки упражнения за разтягане, лицеви опори и гимнастика над главата.
Плуването и колоезденето биха били идеални ... Има достатъчно приложения за стомаха, седалището и изграждането на мускули. Всички тези упражнения са лесни и могат да се правят и в кабината на водача.
Как си с темата? Какъв е вашият опит със отслабването? Оставете ми коментар ...!