Отслабнете без фитнес (здраве, спорт, тяло)
От известно време искам да отслабна. Как да отслабна най-добре?
Тежим 80 кг и сега просто искаме да имаме малко пух.
Благодарим за вашите предложения, съвети, отговори и т.н.
3 отговора
хей, важно е да се храните здравословно и да се уверите, че имате лек калориен дефицит
опитайте се да се храните по-здравословно. купувайте по-малко шоколадови блокчета, купувайте повече ябълки. Можете да ядете сладки неща, но внимавайте да не получите твърде много. направете няколко лицеви опори пред телевизора или вземете стълбите вместо асансьора.
Яжте съзнателно и спортувайте много, не е задължително да сте във фитнес залата, да карате, да плувате, да бягате и т.н.
подобни въпроси
ИСКАМ ДА ПИТАМ КАК МОГА ДА ОТСЛАБНЯ БЪРЗО С НЯКОЛКО СЪВЕТА и трикове, моля
Искам да кажа, че играя футбол от 10 години и съм редовен играч и ходя на фитнес от 3 месеца 2-4 седмично.:)) Би ли било 80 кг добре ?! или да загубите още повече?!
Бих искал да падна до 80 кг или дори 78 кг с теглото. Проблемът е, че теглото ми идва от мускулната ми маса. Как мога да отслабна, без да загубя всички мускули? ?
Висока съм 1,72 м и тежа 80 кг. От следващата седмица ще отида на фитнес и ще си задам въпроса дали първо трябва да натрупам или да отслабна.Имам малко стомах и обичам дръжките, но не изглеждам много дебел.
Аз съм на 26 и в момента тежа около 80 KG на височина 173 (вече 10 надолу). Все още ли съм много актуален?
Хей, аз съм на 15 и тежа около 75 кг и съм 1,65 приблизително. Въпросът ми е дали мога да отслабна, без да ходя на фитнес или да сменям храната си, защото ще живея дълго с майка ми. И не мога да й кажа да готви по-здравословно и просто исках да попитам дали има алтернатива, която има съвети? Ще се радвам на отговор
Как мога да отслабна без фитнес и диета?
На 14 години съм и съм отслабнал досега с 20 кг. Но сега все още има корем (коремна мазнина). Отслабването ме направи по-тънък навсякъде, но все още не напълно на корема. Стомахът е малко като малък пръстен за плуване (не толкова голям, колкото преди да отслабна).
Надявам се някой да има съвети срещу коремните мазнини или диетични съвети.
Вече загубих 16 кг, но все още тежа 88 кг на 174. wiöö все още има 10 кг надолу. 88 KG са опасни за здравето?
В момента тежа 52 кг, но искам да падна до 44 кг. имам много излишък, защото съм напълнял. Все още мога да отслабна, ако консумирам 1000 ккал всеки ден?
И така, аз съм на 15, скоро на 16 и забелязах, че малко се омазних през зимата, доволен съм от тялото си, бих искал да загубя това малко мазнина, на което съм 190 и да тежа 80 кг. Wv калории, които трябва да ям, за да загубя сланината. Няколко упражнения за дома без оборудване също биха били готини, да, градуси лоши във фитнеса
Бих искал да отслабна, около 3 кг .
Ако имам 3 кг долу, все още има 2 кг, но целта ми е само 3 кг, защото когато имам това, това ме мотивира, защото съм постигнал първата си цел .
Въпросът ми е какво да правя най-добре за спорт?
И какво препоръчвате за моята диета.
За какво трябва да внимавам? Как успявам да засиля метаболизма си?
Не съм толкова активен в ежедневието
Хей Аз съм f/14, тежа 56 кг и съм висок 1,63. Искам първо да сваля до 50 кг и след това, ако искам повече, малко повече. Но отново искам по-голямо дупе, за да преминете през силови тренировки (клекове и т.н.). Работи ли това изобщо, защото ако искате да изградите мускули, трябва да се храните с излишни калории и със загуба на тегло с калориен дефицит. Можеш ли да ми помогнеш? 😅
Имам проблем (уау нещо по-добро)
И така, аз съм на 16 години и тежа 90 кг. Сега въпросът ми е дали си струва да отида на фитнес? Искате да отслабнете