Отслабнете без диетата Карамел и Пиксели
Днес ви казвам от собствения си опит.
Контекстът
Не се правя на диетолог, но ще ви кажа какво наистина ми помогна да отслабна, без да го осъзнавам. !
Отварям скоба, за да ви уведомя, че не страдам от хормонални проблеми и това, което е работило при мен, е взето само от моя опит и не гарантирам, че ще работи за всички.
На първо място, трябва също да ви кажа, че преди 1 година преживях стресово събитие в професионалния си живот, което ме накара да наддая 8 кг за 5 месеца! Никога не бях качвал толкова много килограми толкова бързо. Дори бях надвишила теглото си в края на бременността си !
И така, веднага се подложих на драстична „диета“, защото ми беше писнало от това! Върнах се към спорта, като редувах колоездене, бягане и ходене. Но теглото ми отказа да свали. Сякаш всичките ми усилия не бяха напразни. Очевидно бях още по-разстроен! През деня обаче се храних разумно, но това нямаше ефект! Така "прецакан за прецакан", отмъстих на сладките! И там, да, имаше ефект. Напълнях още повече! работи по единия начин, но не и по другия .
Затова започнах лечение с детокс. Бях възхитен, защото след 6 дни бях отслабнал с 2,5 кг, но ги взех обратно след и дори след това, докато продължавах да внимавам да не ги взема обратно ... Морал: Полагах усилия в продължение на 5 месеца и когато свалих 1 кг, взех назад 2 !
Вече не се занимавах с бизнеса си, страдах от горещината, краката ми бяха тежки и тендинит на ахилесова пета ... Чувствах се виновен, щом си позволих и най-малкото отклонение. Изобщо не беше правилно !
Забравям за диетите
И тогава, един хубав ден, реших да не се притеснявам повече за теглото си, а първо да се справя със състоянието си на стрес, което ме държеше буден през нощта. Затова се заех с йога у дома и медитация, за да се науча как да се освобождавам (вижте връзките в края на тази статия).
Започнах вкъщи, следвайки видеоклиповете, публикувани от Ариана в нейния Youtube канал „Йога коучинг“. И наистина ми помогна, защото след няколко сесии ахилесовият ми тендинит беше изчезнал (и не се върна!). Така че това ме насърчи да продължа.
Аз, който харесвах повече тонизиращи спортове (кардио бокс, зумба), открих, че се чувствам много по-здрав и по-спокоен след йога сесиите си. И преди всичко чудо: започнах да виждам как кривата на теглото ми се спуска, без да спазвам диети !
Не беше бързо, но постепенно. Наблюдението днес, 7 месеца по-късно, е, че отслабнах с 8 кг и още по-невероятно, не качих грам по време на празниците! това никога не ми се беше случвало досега! Ето защо си казах, че днес абсолютно задължително трябва да споделя опита си с вас. !
На първо място, трябва да спрем да искаме на всяка цена да отслабнем с 5 кг за седмица! Това е лудост и няма полза, освен да се вземат повече след това. Ключовата дума: търпение ... и смелост! Не трябва да демотивираме или да се чувстваме виновни. Поглезете се преди всичко.
Първо, помислете за това да се чувствате добре, да намерите определена хармония и да се отдалечите от притесненията си ... Отново всеки случай е различен и изобщо не се преструвам, че решавам проблемите на всички. Има много по-дълбоки травми, които изискват консултация със специалисти.
Притесненията ми не изчезнаха магически. Но се научих да оценявам настоящия момент и да бъда позитивен. Аз съм тревожна натура и понякога просто не мога да се освободя. Но докато практикувам, усещам мощно състояние на спокойствие. Понякога само няколко минути. Но това вече е много! Слушам онлайн медитациите на Cédric Michel (в канала му в Youtube „живот без стрес“). Това са най-подходящите за мен. Гласът й ме пренася и аз успявам да се отпусна.
Така че, когато се чувствам нападнат от вихъра на негативните мисли, се опитвам да си спомня този цитат от Лао Дзъ: