ИНВЕСТИРАЙТЕ В СЕБЕ СИ И КОЛЕОПОЛОЖЕНИЕ - Боди инженеринг · Диетолог Букурещ · Център за отслабване
СТРЕСЪТ Е ВРЕДЕН
Градът е блокиран. Чакате ли някой да реши проблема с трафика вместо вас? През последните 20 години не е направено нищо, което ви кара да мислите, че някой ще направи нещо, за да се чувствате добре.?
Стресът ни мели бавно като капка, падаща върху камък, не виждате ефектите веднага, но след години ще забележите как здравето ви е влошено и може би най-големият източник на стрес е адският трафик.
Първото нещо, което разбрах през 2010 г., когато бях затлъстял и болен, беше, че стресът играе важна роля в когнитивните резултати, в това как изглеждаш и работиш.
ИНВЕСТИРАЙТЕ В ВАС - ОТКАЗЕТЕ КОЛАТА
Имах кола, но избрах да мина с метро 10 станции и след това с още 385 5 станции. Натрупваме поне 3 часа на ден в трафик, независимо от избраната опция.
Избрах радикалното решение. Наех блока срещу централата на компанията, където работех. Валях се от леглото направо в офисната кухня, за да си пия кафето, беше вълшебно.
Тогава разбрах, че инвестирането във вас е най-добрата дългосрочна инвестиция.
Спечелих поне 2 часа допълнителен сън, нивото на стрес спадна драстично, производителността всъщност се удвои.
Изведнъж бях много по-спокоен и взаимодействието със семейството, приятелите и колегите в офиса се подобри значително.
ПО-ДОБРИ ИЗБОРИ
По-късно забелязах, тъй като имах по-малко стрес, ми беше много по-лесно да правя по-добри избори. Риба със салата вместо 3 гевречета с "Cola Ƶero."
Има много големи шансове радикалното ми решение да не ви подхожда, но може би ви е писнало да седите в колата или в режим на маринована сардина в RATB/метрото по 3-4 часа на ден
"Животът започва в края на вашата зона на комфорт." - Нийл Доналд Уолш
Има решение за движение, на което ще можете да се насладите, когато видите колона от автомобили и червения светофар. Решението е велосипедът, сравнително скорошно изобретение, само на 200 години.
ИНВЕСТИРАЙТЕ В СЕБЕ СИ - ВЗЕМЕТЕ ВЕЛОСИПЕД
Когато сте на мотора, опашка от автомобили и червен светофар е радост, защото докато стигнете до светофара, той определено е зелен.
Букурещ е доста малък град, с велосипед на практика за 30 минути можете да стигнете навсякъде. В допълнение има сгъваем велосипед Metro + = елегантно решение. Инвестирайте в себе си по този начин.
Първото нещо. Ако сте над 15 и не знаете как да карате колело, това е същото като да не знаете как да плувате. Намираме се на планета с много вода, ако детето ви падне в басейна, какво правите? (Родителският неуспех)
Как да направите прехода от кола към велосипед в 10 стъпки
1. Говорите с приятел на велосипеден експерт, за да препоръчате нещо добро, добрият мотор е като iPhone, разликата е, че ще бъде с вас в продължение на десетилетия, ще го промените, само защото ви е омръзнало.
2. Ако трябва да заведете детето си на детска градина, потърсете подходяща седалка за велосипед.
3. Направете маршрута през уикенда няколко пъти, потърсете най-добрите маршрути, ще имате добра оценка за необходимото време.
4. Вземете 5 ризи, панталон и чифт обувки в офиса през уикенда и ги закачете в калъф за костюм.
5. Ако се потите като прасе, драстично ограничете приема на въглехидрати за 7 дни и по чудо ще бъде почти невъзможно да се потите.
НА ЗАПАД ВЕЛОСИПЕДЪТ Е ОСНОВНИТЕ ИЗПОЛЗВАНИ СРЕДСТВА ЗА ТРАНСПОРТ
6. Сутрин вземете душ и завършете със студена вода, за да затворите порите.
7. Сутрин отивате с колело, изпомпвате кръв, просто се потите малко, стигате до офиса 20 минути преди старта на програмата, сменяте се, пиете кафе, събуждате се, имате енергия, продуктивни сте от първия час.
8. Игнорирайте коментарите на тесногръди колеги, вие сте в Румъния, процентът на хората с качествено образование е много малък.
9. Позволете ми да ви разкрия една тайна: който дойде първи в офиса, първо си тръгва, без да се задава въпрос.
10. Може би мислите да емигрирате, би било добре да се научите да карате колело до офиса, най-вероятно ще намерите това изискване в длъжностната характеристика.
ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Ползите идват, когато излезете от зоната си на комфорт и ако искате да промените нещо към по-добро, винаги е добра идея да започнете от себе си.
Има 2 типа хора, тези, които намират оправдания и тези, които търсят решения.
За съжаление повечето от тях са от първа категория, ще ги видите в областта за коментари как ще се оплакват безкрайно, че Firea не им прави ленти, че колата ще ги блъсне, че ще вдишват вредни вещества и прах, че някой Ще им открадне мотора.
В каква категория сте?
PS: Не споменах нищо за отслабването, защото карам велосипед почти всеки ден повече от 20 години и единственият фактор, който влияе върху нивото на телесните мазнини, е това, което слагате на маркуча, а не колко спорт спортувате.
Не сте уморени от четене на статии?
Подготвили сме пакет от 6 БЕЗПЛАТНИ видеоклипа, които се натрупват за почти час и след това, ако успеем да ви убедим още 6 часа видео лекции за къпини. Открийте програмата THE CUBE.