Отслабнете; Без диета порция диета
16 юни 2013 г. от администратор | 1 коментар
В проучванията на общественото мнение „FDH“, „яжте половината“, често съчетани с „и повече упражнения“, често се посочва като най-популярния метод за отслабване. Изглежда на онези, които го наричат без никакви усилия и рядко са се напрягали психически, тоест не са мислили за това, когато са казвали, че.
Но това показва, че има малко доверие в диетите; колкото повече разглеждате тези едностранни разпоредби, толкова по-малко доверие имате. Въпреки това имаше и това съобщение:
Както показва настоящото представително проучване от името на Diabetes Ratgeber, всяка пета жена в Германия стъпва на кантара всеки ден и проверява теглото си. Всеки десети живее постоянно според определени диетични правила. Почти толкова много (8,5 процента) заявяват, че са били на диета през последните дванадесет месеца. Пет процента дори са опитали няколко диети в рамките на една година, за да отслабнат.
„Тенденцията“ към живот без диета все още не е направила сериозен пробив; При отслабване, със или без диета, очевидно има константа нагоре и надолу, както при йо-йо ефекта.
Това показва частично преобладаващо объркване относно правилната процедура и, разбира се, неуспешния успех на много усилия за отслабване, защото ако въпросът дали и как е бил окончателно изяснен, никой не би трябвало да стъпва на кантара.
Експертите съветват и препоръчват промяна в диетата
да се яде - в допълнение към умерено упражнение. „Запазването на умереността“ не е възможно без „измерване“, дори ако се основава на тренирано чувство за мярка. Съответно инструкциите за порционната диета също са разделени на точките
Потребителите обаче трябва да носят собствена отговорност и няма разпоредби, а „само“ предложения и предложения.
Очевидно е, че в крайна сметка става въпрос за промяна на определени навици, които водят до състоянието на нещата, ако някой иска да промени нещо. Напоследък става все по-популярно, че успешният анализ на "случая" няма непременно значение, че въпроси като "Защо всъщност съм с наднормено тегло, защо не мога да отслабна, ако искам" не трябва да помагат. но може да доведе до задънена улица или до странична линия: Понастоящем - по дефиниция и фактически - няма повече. С американския прагматизъм е по-добре да се каже:
толкова "много лесно":
Това се отнася за тези, които имат истински "Защо”, Което също може да бъде задължително, но следователно не трябва да има нищо общо с„ компулсивно ”.
По оригиналната тема за „отслабване без диета“ прочетох наистина уникалното изречение днес:
Спрете да броите калории и най-добре е да забравите всичко, което сте научили за здравословното хранене и диетите.
Това вероятно е изречение, което трябва да оставите да се стопи на езика си. Императив като нещо от граматиката, физическа команда. Никой не брои калории. На бензиностанцията се заплащат литрите, а не калоричността на горивото. Калориите не се броят - броенето е началото на математиката, но не и изчислението. Това, което не виждам, мога да преценя, но да не преброя.
Но това, което сме научили за здравословното хранене, където можем да променим нашето мнение (това е нещо различно от ЗНАНИЯ) и можем и ще продължим да научаваме - а именно чрез опита, че е възможно и по-различно от преди - това е наше собствено, практично, настояща и бъдеща тема.
Определение: диета
И, отново и отново, зависи как и какви сме диета защото дефинирайте изобщо.
Обозначението диета идва от гръцкия δίαιτα (díaita) и първоначално е бил използван в смисъла на „начин на живот“/„начин на живот“. (Източник: Уикипедия)
Но има и речници, които разбират диетата като лека храна или редукционна диета, в по-широк смисъл общият термин за всички необичайни форми на хранене.
Всяка жена има своя собствена дефиниция за диетата,
казва в gofeminine и ви позволява да видите, че тук преобладават асоциации като ограничение, мрачност, отказ.
„Забраните“ и „контрол“ също биха били част от това - както и загуба на контрол, преяждане и йо-йо ефект.
В крайна сметка „диетата“ е нож с две остриета - и ако мислите, че искате да работите с тъпата страна, върху която има леки и намалени диети - това е добре. Всеки, който отхвърля външния контрол чрез „програми за отслабване“ и иска да разпространява „живот без диета“ - всеки може да определи това, както той или тя иска. Единственото позоваване на здравословното чувство на червата в този момент наистина е твърде оскъдно, защото това отдавна е било повредено в трудни случаи-
Всеки, който все още иска да разбере диетата като „здравословен начин на живот“ - и това е оригиналният термин, не стеснен от мигачите, в който тя (все още или по-добре: отново) се отнася до Баланс на областите на живота при преобладаване на балансиран ум пристига, става идеята за порциидиета лесно за разбиране.
Има оригинален Концепция за диета, което няма нищо общо с обичайните правила за диета за отслабване, но всичко с балансиран начин на живот, здравословен начин на живот, живот в баланс.
„От идеята до практиката, от мисленето до действието“ - това от своя страна е глава сама по себе си. Може би централната глава. Ако сега ви хрумне идеята за водене на дневник за храненето - ще положите малко усилия и ще имате страхотен ефект.
Уважаеми читателю!
Ако „отслабването“ е повече от краткосрочна резолюция за вас, PD е точното място за вас. Във всеки случай можете да вземете малко вдъхновение със себе си - но вие също можете да допринесете - и бъдете там!