Отслабнете без диета, д-р Апфелдорфер от Line Coaching отговаря на нашите въпроси
Както знаете, много често се интересуваме от популярните методи за отслабване. Искахме да направим Прегледи на Line Coaching, метод на който обещанието е да отслабнете без диета. Той е един от двамата лекари, които стоят зад метода, Жерар Апфелдорфер, който отговаря на нашите въпроси.
Още един метод за отслабване ?
Вече ви бяхме разказвали за "Comme J'aime", метода на Дюкан, наблюдателите на тегло и т.н. Всеки път, независимо от предложените методи за отслабване, винаги ставаше въпрос за диета, а понякога и за спорт. Винаги ставаше въпрос за отслабване, като контролирате храната си и веднага щом започнете да ядете отново, килограмите се върнаха с малко бонус.
Линейният коучинг изглежда различно. Става въпрос за отслабване без диета, като се научите да разпознавате нуждите на тялото си, да придобивате нови хранителни навици, като същевременно се възползвате от психологическа, хранителна и спортна подкрепа.
Зад този метод, двама лекари: д-р Жерар Апфелдорфер и д-р Жан-Филип Цермати.
Искахме да знаем какво стои зад този метод и какво можем да очакваме от него. Следователно Жерар Апфелдорфер отговори на нашите въпроси, без език от дърво, и е достатъчно рядко да го отбележим.
Line Coaching какво е това ?
MGT: Можете ли да ни кажете малко повече за вашия метод? Вие предлагате да отслабнете без диета, как е възможно ?
Жерар Апфелдрофер: Въпросът по-скоро би бил: наистина ли е възможно да отслабнете трайно чрез диета? Днес международните проучвания, измерващи ефективността на диетите, показват много ясно, че около 90% от хората, които се хранят, възвръщат загубеното си тегло и като цяло повече от отслабналите. Следователно трябва да предложим алтернатива на диетите и това е, което правим.
Нашият подход дава възможност да преоткрием хранителните усещания за глад, засищане, както и способността да слушаме специфичните апетити, което прави възможно отново да се превърнем в това, което наричаме интуитивен ядец. Последните проучвания показват, че хората, които се хранят интуитивно, имат по-малко проблеми с теглото от тези, които се стремят да контролират хранителното си поведение.
Разбира се, в нашата програма става въпрос за премахване на всички препятствия, които ни пречат да слушаме нашите хранителни усещания и да ги уважаваме, независимо дали става дума за демонизация на някои особено популярни храни или дори здравословна диета. Отговор на емоциите му.
MGT: Каква е разликата между вашия метод и този, който в крайна сметка предполага да ядете по-малко? ?
GA: Затлъстявате, защото ядете твърде много спрямо вашите нужди, а за да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Но има голяма разлика между по-малкото ядене, защото слушате хранителните си усещания или защото се опитвате да контролирате и ограничите желанията си.
В първия случай няма лишаване, а уважение към тялото ви. Ние даваме на тялото си това, което то иска, нито повече, нито по-малко. Напротив, стремежът да контролирате диетата си, като се лишавате от това, което обичате, е причина за различни нарушения на хранителното поведение, редуване между моменти на контрол и моменти на загуба на контрол.
Следователно нашият подход води до по-малко ядене, ядене на това, което ни харесва, наслаждаване, слушане на посланията на тялото ни и по никакъв начин не сме в борба със себе си.
Как работи ?
MGT: Как протичат последващите действия? Честота, кой е контактът, какво е обучението им, какви са зададените въпроси и т.н. ?
GA: Човекът, който изпълнява програмата, започва чрез попълване на въпросник, който ще определи различните стъпки, които ще следва. След това се предлагат различни упражнения. Например, хранителни упражнения, насочени към преоткриване на усещанията за глад, усещанията за ситост. Други упражнения имат за цел да демонизират храните, които човекът смята за „мазни“ и да му покажат, че може да ги яде без проблем, както и хората, които не трябва да се притесняват за теглото си. И накрая, ако човекът е емоционален ядец, различни упражнения, базирани на така наречените подходи на когнитивно-поведенческата терапия от трета вълна, ще му позволят да повиши емоционалната си толерантност и да не се храни прекомерно при психологически и емоционални затруднения.