Отслабнете без диета! д

Отслабнете без диета ?!

Отслабването без диета е истинското решение за отслабване. Много хора са се опитвали да отслабнат, но са били неуспешни или са възстановили малкото свалени килограми скоро след спиране на диетата си, защо? Как да отслабнем по устойчив начин? Това са въпросите, които редовно ми задават и ще се опитам да отговоря на тях.

На първо място, как работи? ?
Повишаването или загубата на тегло се основава на 1 съществен фактор: енергийният баланс между вноските и разходите, ако вноските са по-високи от разходите, ще има увеличение на теглото и обратно, ако вноските са по-ниски от разходите, тогава ще има да бъде загуба на тегло.
Това може да се каже съвсем просто, но тогава защо не мога да отслабна? Защо килограмите, които толкова трудно губят, се връщат веднага щом диетата свърши ?

Тук се усложнява, според доклада на ANSES за „оценката на рисковете, свързани с диетичните практики за отслабване“, създаден през 2010 г. от комисия от независими експерти.
Диетите причиняват хранителен дисбаланс и имат множество вредни ефекти, по-специално върху костния капитал, мускулната маса, липидния профил, бъбречната функция, което предизвиква намаляване на основния метаболизъм и наддаване на тегло, което засяга 80% от пациентите за една година и дори повече в по-дълго време срок.

---