Отслабнете, без да се отказвате С психо-диетата килограмите се топят за нула време
Отслабването в дългосрочен план и правенето му само с мисъл не ви звучи като ефективна диета? Обясняваме ви защо психо-диетата всъщност може да направи разликата.
Отново и отново нови чудодейни диети или катастрофи, които ни обещават мечтана фигура в рекордно кратко време, се избиват от земята. Какво е общото между много от тях? След като се върнем към първоначалното си хранително поведение, за нула време връщаме килограмите си на ребрата си - настъпва йо-йо ефектът. Разбира се, ние не просто оставяме това да ни седне, трябва да го търсим метод, който обещава дългосрочен успех, а също и нашето благосъстояние и настроение трябва да се подобри значително. Ние сме на срещна психодиетата, при която килограмите се топят, без да се жертват трайно. Вече можете да разберете как работи диетата и какви предимства има.
Отслабнете в дългосрочен план с психо диетата, без да се отказвате
Експертите установиха, че не само искаме да ядем храна, когато се чувстваме зле, но и това, ако изпитваме стрес, се освобождава кортизол. Хормон, който е отговорен за развитието на висцерални мазнини в коремната ни област, което не само изглежда грозно, но и представлява заплаха за нашето здраве. Фактът, че тялото трупа мазнини веднага щом почувстваме стрес, може да бъде проследен до еволюцията и фактът, че иска да се предпази от лоши времена. Заради тези причини здравата, спокойна и щастлива психика определено може да ни помогне да ядем по-малко и да отслабваме като резултат, избягваме недоволството от фигурата си и виждаме дългосрочен успех. Така наречената психо-диета отива много по-далеч.
Хранителният принцип, базиран на Лилиан и Ленард Пиърсън от Чикаго, разделя храната ни на две области - бръмченето и размаханите продукти. Бръмченето е онова, от което се нуждаем за балансирана диета и за осигуряване на тялото ни с важни хранителни вещества. Продуктите с размахване, от друга страна, получават името си от рекламата и опаковката, които привличат вниманието ни към храната и създават желание. Тези, които следват психодиетата, първоначално изтриват последните от менюто си само със силата на мисълта си, защото целта е здравословна, балансирана диета, при която човек се концентрира върху своите нужди. Препоръчителната продължителност на психодиетата е около десет седмици. Друг положителен ефект в допълнение към загубата на тегло: Често хранителното поведение продължава в ежедневието въпреки края на метода за отслабване, така че желаната фигура се задържа без големи усилия и човек не трябва да се страхува от йо-йо ефект. 🙏🏼
Повече съвети за храненето можете да намерите тук: