Отслабнете, без да ядете зеленчуци или плодове - Блогът
Когато не обичате плодове или зеленчуци, е трудно да започнете диета за отслабване, тъй като тези две групи храни са част от нея и са необходими и за отслабване.
Но за щастие, не се притеснявайте! Има решения за тези, които не ги харесват за отслабнете бързо !
Заменете плодовете и зеленчуците с хранителни добавки, за да отслабнете ?
За да заменим плодовете и зеленчуците, като същевременно поддържаме правилното функциониране на нашето тяло, ние предпочитаме хранителни добавки.
В аптеките предлагаме всякакви видове. И така, кои са най-добрите добавки за отслабване? На първото място на подиума откриваме спирулина който се разраства от няколко години. И то с основателна причина! Само 10 g спирулина ще ви дадат толкова желязо, колкото в шест артишок !
И това не е всичко! Намираме и каротин в количество, магнезий, на фосфор както и витамин В2.
Идва следващата коприва, богат на витамин А, В и С и минерали от всякакъв вид.
Обърнете внимание обаче на дозировката! Малкият недостатък на тези добавки е, че прекаленото сцепление ви прави дебели.
Напълняването със зърнени храни ли ви отслабва? ?
За да избегнем напълняване, ние също готвим зърнени храни: предпочитаме пълнозърнест хляб, обядваме овесена каша а за хранене измисляме рецепта в киноа, в булгур, с пшеница или спелта.
Богат на фибри, зърнените култури лесно заместват зеленчуците и плодовете за отслабване.
Голямото предимство на тези храни е, че индексът им на ситост е много висок и дъвченето е важно, което позволява по-добро храносмилане.
Кога да ги ядем? Предимството на зърнените култури е, че те отговарят на всички наши желания: овесена каша, табуле от киноа, палачинка от булгур и др.
Как да се храним, за да отслабнем ?
Отслабването е преди всичко калориен дефицит. За да отслабнем устойчиво, балансираме диетата си, пием много вода, ние предпочитаме горелките за мазнини като ванилия или куркума. Също така ще трябва предварително да приготвите менюта с нискокалорични храни.
По този начин откриваме, че шунката не ви напълнява по същия начин като пуйката, скаридите или рибата тон. Не, ако не ядете плодове и зеленчуци, не е проблем за отслабване, тъй като има решения, позволяващи лесното им заместване.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).