Отслабнете, без да гладувате! Протеинова диета отслабвате, без да засягате мускулите, кожата
Ами ако отслабнете, като ядете месо, яйца и сирене, но също така и закуски, състоящи се от шоколад и чипс? Въпреки че на пръв поглед може да се изкушите да повярвате, че това не е най-доброто решение, тези, които се осмелиха да прибегнат до протеиновата диета Томан, постигнаха впечатляващи резултати по отношение на силуета без стрес или без глад. За разлика от други полуекстремни диети, протеиновата или месната диета е засищаща и работи с бързи резултати. Друг изключително важен аспект е, че протеиновите храни (наричани още храни, съдържащи отрицателни калории) имат способността да стимулират метаболизма да консумира повече калории от броя на калориите, съдържащи се в консумираната храна. Протеиновите храни също са полезни за здравето на ставите, не влияят на мускулната маса и предпазват имунната система.
В момента затлъстяването причинява твърде много сериозни здравословни проблеми, като: високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Дори ако проучванията показват друго, в действителност над 68% от общото възрастно население се сблъскват с проблеми с теглото и повече от една трета от възрастните се считат за затлъстели.
Изучавайки много диети и методи за отслабване, можем да видим, че повечето са много трудни за прилагане в реалния живот. Когато сте гладни, не можете да функционирате при нормални параметри, загубата на енергия и жизненост може да ви направи раздразнителни и това не е желателно. В допълнение към рисковете за здравето, повечето от тези диети завършват с добре познатия йо-йо ефект, т.е. малко след като сте отслабнали, можете бързо да върнете теглото си обратно, може би дори с излишък.
Сега в Румъния има решение, което може да ви помогне да отслабнете здравословно, като същевременно запазите начина си на живот. Запознайте се с протеиновата диета TOMAN !
Тази диета е разделена на няколко етапа, при които тялото се освобождава от натрупаните с времето мазнини и въглехидрати. В допълнение към избягването на глада, тази диета предпазва мускулната маса, като загубата на тегло се случва само в мазнините. По време на диетата се провеждат консултации, измервания и последващи сесии. Ако се следват правилните стъпки и диетата се допълва с продукти, богати на витамини и минерали, отслабването може да бъде наистина здравословно.
Програмата може да бъде спряна по всяко време, но най-важното е, че няма да искате да се откажете, защото имате 80 специални продукта, с които можете да замените обилните ястия и никога няма да се почувствате слаби или гладни.
Диетата TOMAN е разделена на 4 етапа, а първият трае 14 дни.
През първите 3 дни от първия етап се консумират препоръчаните зеленчуци и чайове, вода и кафе. От асортиментите TOMAN можете да ядете десерти, супи и напитки с плодови вкусове.
От 4-ия ден на първия етап, освен консумираната храна през първите 3 дни, добавяме и животински протеин (месо) и риба. Все още се консумират десерти, супи и напитки с аромат на плодове. На първия етап не ни е позволено да спортуваме и да консумираме Psyllium (трици, които инхибират усещането за глад и подпомагат храносмилането) или TOMAN фибри.
На втория етап поддържаме продуктите на TOMAN и добавяме по-нормална и по-разнообразна храна. Други зеленчуци, други видове месо и риба, омлети, диетични сирена, плодове и хляб TOMAN се добавят към списъка на храните, разрешени на първия етап. На този етап се допуска ежедневна минерална добавка, спорт на открито и Psyllium трици или влакна TOMAN. Тук също започва насладата от виновни закуски като чипс, шоколад, хрупкави барове, палачинки, вафли, качествено вино или безалкохолни напитки. Как е възможно? Много просто. Сладките съдържат 0% захар или изключително нисък процент захар, тъй като тя се заменя с подсладители и растителни протеини. Вкусът им изобщо не се променя. Този етап продължава, докато не достигнете фигурата, за която мечтаете и е важно да имате мотивация да преминете през всички етапи, за да достигнете здравословен стил на хранене. Вторият етап от протеиновата диета е най-важен по отношение на резултатите. Това е етапът, който ви показва, че можете да отслабнете и в него ще видите резултатите.
На третия етап постепенно заместваме вашите продукти TOMAN с нормални храни и това се нарича преходен етап. По принцип това е преходът от диета към здравословен начин на живот. В допълнение към храните от предишните етапи, ние добавяме и храни, които съдържат въглехидрати (но не в излишък). Спортът може да се прави във фитнес залата и да се прилагат минерални добавки. Също на този етап ще останат продуктите на TOMAN, които харесвате. Все още можем да ядем закуски и ние можем да ядем гарнитури като черен ориз или задушени картофи. Етапът може да продължи от две до три седмици.
В последния етап от диетата TOMAN нормалната храна се връща. Сега ще откриете, че вече имате здравословен начин на живот, който просто трябва да се поддържа. Възобновяването на диетата става постепенно и трябва да се има предвид нисък прием на въглехидрати. Запазете всички плодове, зеленчуци, животински протеини, риба, закуски и гарнитури от предишните етапи, но трябва да се въздържате от бърза храна, захар, обикновен шоколад, сладкиши, бисквити (всички храни, които съдържат излишни въглехидрати, захар, брашно бял и бял ориз), от свинско и краве мляко. В този четвърти етап от вашата диета можете да ядете ядки и сушени плодове, богати на протеини, фибри, въглехидрати и основни мазнини. Най-добрите плодове са ядките и бадемите.
Ако искате да отслабнете между 5 и 15 кг, е важно да следвате тази програма поне 3 месеца. За да отслабнете над 15 кг, програмата от 4 стъпки може да отнеме до 9 месеца. Ако не сте успели да спазвате строга диета за първи път или сте спазвали диетата и след това сте се върнали към нездравословна диета и сте качили отново килограми, винаги можете да възобновите диетата TOMAN без никакви проблеми, както препоръчва вашият консултант.
Като общо правило трябва да поддържате редовно хранене на всеки три часа и да имате 5 хранения на ден, богати на зеленчуци.
Друго правило, което трябва да имате предвид, е, че разрешените сирена са диетични, които съдържат между 0% и максимум 1,5% мазнини.
Приготвянето на храна също е съществена част от протеиновата диета. За предпочитане е да се готви храна без масло, т.е. сурови зеленчуци, приготвени на пара или на скара, печени.