Отслабнете, без да гладувате! Протеинова диета отслабвате, без да засягате мускулите, кожата

Защо да изберете TOMAN Diet?
Изучавайки много диети и методи за отслабване, можем да видим, че повечето са много трудни за прилагане в реалния живот. Когато сте гладни, не можете да функционирате при нормални параметри, загубата на енергия и жизненост може да ви направи раздразнителни и това не е желателно. В допълнение към рисковете за здравето, повечето от тези диети завършват с добре познатия йо-йо ефект, т.е. малко след като сте отслабнали, можете бързо да върнете теглото си обратно, може би дори с излишък.

гладувате

В последния етап от диетата TOMAN нормалната храна се връща. Сега ще откриете, че вече имате здравословен начин на живот, който просто трябва да се поддържа. Възобновяването на диетата става постепенно и трябва да се има предвид нисък прием на въглехидрати. Запазете всички плодове, зеленчуци, животински протеини, риба, закуски и гарнитури от предишните етапи, но трябва да се въздържате от бърза храна, захар, обикновен шоколад, сладкиши, бисквити (всички храни, които съдържат излишни въглехидрати, захар, брашно бял и бял ориз), от свинско и краве мляко. В този четвърти етап от вашата диета можете да ядете ядки и сушени плодове, богати на протеини, фибри, въглехидрати и основни мазнини. Най-добрите плодове са ядките и бадемите.

Трябва да консумирате поне 2 литра течности на ден и можете да ядете сладкиши TOMAN DIET, които имат високо съдържание на растителен протеин и подсладител. Последният етап продължава две седмици.
Ако искате да отслабнете между 5 и 15 кг, е важно да следвате тази програма поне 3 месеца. За да отслабнете над 15 кг, програмата от 4 стъпки може да отнеме до 9 месеца. Ако не сте успели да спазвате строга диета за първи път или сте спазвали диетата и след това сте се върнали към нездравословна диета и сте качили отново килограми, винаги можете да възобновите диетата TOMAN без никакви проблеми, както препоръчва вашият консултант.

Като общо правило трябва да поддържате редовно хранене на всеки три часа и да имате 5 хранения на ден, богати на зеленчуци.
Друго правило, което трябва да имате предвид, е, че разрешените сирена са диетични, които съдържат между 0% и максимум 1,5% мазнини.
Приготвянето на храна също е съществена част от протеиновата диета. За предпочитане е да се готви храна без масло, т.е. сурови зеленчуци, приготвени на пара или на скара, печени.