Отслабнете, без да гладувате 10 умни продукта за отслабване
Искате ли да отслабнете, без да гладувате? След това разгледайте какви страхотни храни с тънък фактор се предлагат.
Разбира се, не можете да отслабнете, без да обръщате внимание на това, което ядете. диета, здраве и удоволствието не се изключват взаимно. Тези храни са вкусни и ще ви помогнат да отслабнете.
Здрави и тънки
Много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти Включването му в хранителния план винаги е добра основа за трайно отслабване. А сред „здравословните“ храни има и такива, които без преувеличение могат да се нарекат истински продукти за отслабване.
имат още!
Сушените плодове са пълни с фибри, което прави метаболизъм манивела и по този начин убива мастните клетки. Съдържат и сушени кайсии Бета каротин и Витамин Е. във висока концентрация - и двете стягат съединителната тъкан. Идеален срещу целулит!
Кофеинът не само стимулира това Цикъл, но също така и метаболизма и увеличава консумация на енергия на тялото за около три часа след консумация. Но това не означава, че сте литър на литър кафе трябва да се излее във вас. Здравословната доза е около два до три еспресо на ден. Трябва обаче да избягвате захар, много мляко и сметана, защото това ще отмени ефекта.
Захарта не е лоша за зъбите, но - консумирана в излишък - също и за тънката линия. В крайна сметка тя се състои изцяло от Въглехидрати. Но вие го харесвате сладко и искате да отслабнете, без да гладувате? След това опитайте да подсладите продукти от Растение стевия. Голямо предимство: Стевията има нула калории. Но обърнете внимание на сумата при подслаждане. Стевията е до 300 пъти по-сладка от трапезната захар, така че няма да имате нужда от много.
Малките азиатски мезета, направени от ориз, сурова риба, водорасли, зеленчуци или тофу, съдържат много протеин, Диетичните фибри, основни хранителни вещества и микроелементи, са ниско съдържание на мазнини и калории, но все пак ви пълнят. Сушито също отбелязва своите гарнитури: джинджифилът насърчава храносмилането, пикантното уасаби стимулира метаболизма.
Вкусът на папаите е страхотен Лятна ваканция и са изключително нискокалорични, което ги прави най-добрата тънка храна. Тропическите плодове също съдържат ензима Папаин, което (при условие, че упражнява физически упражнения) насърчава изграждането на мускули. бакшиш: От време на време пасирайте папая с малко портокалов сок и кисело мляко - тази напитка ви кара да се чувствате сити и в добра форма.
Жажда за нещо сладко? След това го вземете грозде. Те са сладки, но без мазнини и пълни със здравословния фитохимичен ресвератрол Ефект против стареене се казва, че е.
Калцият е добро средство за изгаряне на мазнини - и се съдържа в незабележимите сусам във високи концентрации: Те са шест пъти повече калций както в млякото, плюс протеини, магнезий, желязо и калий. бакшиш: Препечете шепа сусам в тиган и ги поръсете върху тях Зеленчукови ястия - кулинарна наслада!
Насладата също е по-свежа Билки е добър за тънката линия - и превръща всяко хранене в кулинарно изживяване. Не бива да се пести от билки, защото те са пълни Витамини и микроелементи. Особено добре за тези, които искат да отслабнат и искат да отслабнат, без да гладуват: магданоз стяга тъканта, защото има леко дрениращ ефект. Освен това се оказа много ефективен срещу излишни килограми мента доказано отнема желанието за сладко. Чай от прясна мента или кайма от мента като билков съпровод на домати и плодове също са удоволствие за душата и вкусовите рецептори.
Свежест Краставици имат съдържание на вода от 97 процента и почти никакви калории, но въпреки това пълнят стомаха по вкусен начин. Това ги прави "супер тънка храна", така да се каже. правило: Можете да ядете краставица колкото искате. Всеки, който купува органични краставици и ги яде с кожата си, дори е снабден с много цинк и калций.
Добре, мазнините наистина не могат да се нарекат тънка храна, но има Мазнини, които се използват от тялото по-добре от други. Кокосовото масло съдържа много средноверижни мастни киселини, които могат бързо да се превърнат в енергия от тялото. Дълговерижни мастни киселини от друга страна, те се съхраняват в специални мастни натрупвания веднага след оползотворяването и се извикват само когато се изразходват запасите от въглехидрати в организма. Кокосовото масло ще ви държи сити за дълго време. Просто опитайте да замените маслото с кокосова мазнина, когато печете и готвите. бакшиш: Разчитайте на висококачествено кокосово масло от магазина за здравословни храни.