Физическо възпитание и спорт за 6. клас (стр
Министерство на образованието.
Физическо възпитание и спорт.
6 клас.
EDITURA DIDACTICĂ ŞI PEDAGOGICĂ S.A.
автори:
Laurenţiu Oprea, Vera-Ana Pîslaru, Marilena-Geanina Calistru, Dorin Stoican, Vicol-Eduard-Nicușor Șuță.
Laurenţiu Oprea, Vera-Ana Pîslaru, Marilena-Geanina Calistru, Dorin Stoican, Vicol-Eduard-Nicușor Șuță
EDITURA DIDACTICĂ ŞI PEDAGOGICĂ S.A.
Ул. Спиру Харет бр. 12, сектор 1, код 010176, Букурещ
Тел: 021.315.38.20
Цел./факс: 021.312.28.85
e-mail: [email protected]
www.edituradp.ro
Книжарница E.D.P: ул. Пол. Berthelot no. 28-30
Редактор: Сорин Касапу
Технически редактор: Кати-Нарция Лупу
Корица: Алин Касапу
Номер на плана: 63186/2018
Отпечатано в Regia Autonomă Monitorul Oficial
НАСТОЯЩОТО РЪКОВОДСТВО Е ИЗПОЛЗВАНО ОТ:
Годината
Името на студента, който
получи ръководството за клас
Годината
Училището
Ръчно състояние *
при получаване при връщане
1.
2.
3.
4.
Получават се поръчки за тази книга:
• по пощата на адреса на издателя
• по имейл: [email protected]
[email protected]
• по телефон/факс: 021.315.73.98
3
съдържание.
Представяне на наръчника/5
Общи умения. Специфични умения/6
Предговор/7
Глава I. Организация на двигателните дейности/8
Уводен урок/9
Преминаване от колона една в колона две, три и четири и връщане към първоначалната формация/10
Преминаване на линията в ред, в линията на 2-3 реда и връщане към първоначалната формация/10
Рекапитулация/11
Глава II. Хармонично физическо развитие/12
Правилна стойка в основни позиции и при различни двигателни действия/13
Правилният рефлекс на стойката/14
Мускулна тоничност и трофичност/15
Подвижност и стабилност на ставите/16
Комплекси за упражнения за хармонично физическо развитие
(безплатно, с преносими обекти, с/без фонова музика, с партньор)/17
Чести дефицитни позиции/22
Определения и записи в личния дневник на индексите
морфологични и функционални и специфични за възрастта и пола критерии/23
Познаване на: чести отклонения от правилното отношение на тялото;
причините, които ги произвеждат, и средствата за предотвратяване на тяхното инсталиране/24
Рекапитулация и оценка/25
Глава III. Капацитет на двигателя/26
Умения за движение/27
Разходка/27
Бягане/27
Скачане/28
Катерене/29
Тяга/30
Катерене/30
Обхождане/31
Умения за боравене/32
Умения за стабилност/32
Моторни качества/33
Скорост/33
Умение (координационни умения)/35
Сила/36
Съпротива/38
Комбинирани двигателни качества/39
Рекапитулация и оценка/40
Глава IV. Спортни дисциплини/42
Лека атлетика/43
Гимнастика/48
Скокове на устройства/52
Баскетбол/53
Футбол/63
Хандбал/72
Овце/82
Ръгби-таг/91
Волейбол/97
Торбол/104
Голбол/107
Алтернативни спортове/109
Глава V. Хигиена и лична защита/112
Техники за ребалансиране/113
Начини за смекчаване на сътресенията/113
Мерки за поддържане на индивидуална и колективна хигиена/114
Техники за взаимопомощ/подкрепа при екзекуции/114
Знания за: значението на подготовката на тялото за усилия, значението на дишането, възстановяването/115
Рекапитулация и оценка/116
Глава VI. Поведение и нагласи/117
Поемане на конкретни отговорности в уроците
на физическо възпитание и спорт и в състезания/състезания/119
Поемане на отговорност при изпълнение на специфичните роли на физическото възпитание и спортните дейности/119
Поведения, интегрирани в понятието. #. честна игра. #./120
Наличност за предотвратяване/уреждане/разрешаване на конфликтни ситуации/120
Рекапитулация/120
Представяне на наръчника
Чрез това ръководство, което е предназначено да бъде ваш приятел, ние искаме да се развивате, чрез обучение.,
следните знания, умения и нагласи:
1. Използване на благоприятните ефекти от физическото възпитание и спорта при постоянното практикуване на упражнения
физически, за оптимизиране на здравето;
2. Използването на специфични придобивки за физическо възпитание и спорт за собствено физическо развитие
хармонична и двигателна способност;
3. Демонстрирайте поведение, подходящо за конкретните правила, по време на организацията, практиката и
участие като зрител във физическо възпитание и спортни дейности.
Ето основните елементи, които ще срещнете по време на ръководството:
Страниците в ръководството могат да се разглеждат и на настолен компютър, лаптоп, таблет, телефон, със следното
символи, които да ви насочат към откриването на интерактивни упражнения, образователни игри, снимки и филми.
AMII динамичен Ако натиснете този бутон, ще го направите
гледане на филм
AMII интерактивен Ако натиснете този бутон, ще имате
за решаване на упражнение
AMII - статичен Ако натиснете този бутон, ще го направите
преглед на изображение
7
Предговор
Пътуването в света на физическото възпитание и спорта продължава и през тази учебна година.
Наръчникът е структуриран в шест глави. Част от съдържанието ще бъде адресирано във всички
уроци, други само в определено време в зависимост от планирането на вашия учител. Учител
ще продължи да споделя с вас тайните на спортната игра, научена в пети клас, но ще ви води
и при откриването на нов.
Вече научихте, че алтернативните спортове се преподават само в специални ситуации
определя се от фактори на околната среда и технико-материалната основа, при условие че вашият учител
имат сертифицирана професионална компетентност в преподаването на този спорт.
За да можете да продължите това прекрасно пътешествие, уверете се, че сте учили учителя
медицинското свидетелство, в което се посочва „Подходящ за физическо натоварване“ или „Клинично здрав“. В ситуацията в
които сте освободени от медицински план за един час или за по-дълъг период, вие участвате в класа и ще го направите
получавайте задания, дадени от вашия учител. Те са ви представени в главата
"Поведение и нагласи".
Приятно пътуване!
8
ОРГАНИЗАЦИЯ
НА ДВИГАТЕЛНИ ДЕЙНОСТИ
⚽ Превключване от колона първа в колона две,
по три и четири и се върнете към първоначалната формация;
⚽ Превключване от ред на ред, ред на ред 2-3
и се върнете към стартовия състав.
„Да опознаеш себе си, да се контролираш, да се победиш: това е красота
вечният живот на спорта, основните стремежи на истината
спорта и условията за неговия успех. "
PIERRE DE COUBERTIN
- френски педагог,
бащата на съвременните олимпийски игри
9
26
МОТОРЕН КАПАЦИТЕТ
Skills Умения за движение;
Skills Умения за боравене;
Skills Умения за стабилност;
Qualities Моторни качества.
„Можете да правите каквото искате, стига да го направите
вие искате това за дълго време. "
PIERRE DE COUBERTIN
- френски педагог,
бащата на съвременните олимпийски игри
27
Умения за движение
Локомоторните умения са основни (ходене, бягане, скачане) и
комбинирани (катерене, сцепление, катерене, пълзене).
ходене
По време на урока по физическо възпитание ще се движите, като използвате различни негови варианти (ходене
на пръсти, клякам, с разделена стъпка, с добавена стъпка и кръстосана стъпка).
⚽ От седене, когато спускате ръката на учителя, повдигнете в седнало положение.
Шейна (обикновена или състезателна) - оборудване
подходящ за студения сезон, шейна.
Алпийски ски и ски бягане - ботуши, ски, щеки, каска и
очила.
111
Аеробни спортове - фитнес костюм. Шах - шахматна дъска, шахматни фигури, часовник.
Тенис на маса - маса за тенис, мрежа, гребла,
топка.
Краш - матраци, костюм
112
ХИГИЕНА И ЗАЩИТА
ИНДИВИДУАЛЕН
Techniques техники за ребалансиране;
⚽ Начини за смекчаване на шокове;
⚽ Мерки за поддържане на индивидуална и колективна хигиена;
⚽ Техники за взаимопомощ/подкрепа при екзекуции;
⚽ Знания за: важността на подготовката на тялото за усилия,
важността на дишането, с възстановителен характер.
1. Изберете от опциите под тази, която най-добре отговаря на следното твърдение: Упражнения
за "отопление" ще ви помогне да:
а) избягване на възникването на възможни мускулни инциденти.
б) привеждане на стойностите на основните функции на тялото до стойности, максимално близки до тези преди
усилие.
в. тялото се връща след натоварване.
2. Преценете дали следните твърдения са верни или неверни:
а. Скоростното бягане се използва за връщане на тялото след натоварване.
б. Разгряващите упражнения ви помагат постепенно да ангажирате основните функции на тялото.
в. Физическата активност започва с упражнения за връщане на тялото след тренировка.
118
ПОВЕДЕНИЕ
И ОТНОШЕНИЯ
Поемане на конкретни отговорности в уроците
физическо възпитание и спорт и в състезания;
Поемане на отговорност при изпълнение на ролите
специфични за физическото възпитание и спортните дейности;
⚽ Поведения, интегрирани в понятието за честна игра;
Availability Предотвратяване/уреждане/наличност a
конфликтни ситуации.
„Тогава просто го забелязахме
е да победиш себе си. "
PEDRO CALDERÓN de la BARCA - испански драматург
119
Преди и по време на физическите дейности, които вие и вашите колеги извършвате,
проявяват определени поведения, които влияят върху тяхното развитие.
Поемане на специфични отговорности в уроците по физическо възпитание и спорт и в състезания
По време на спортни дейности ще срещнете ситуации, в които ще работите индивидуално, по двойки, в групи и в
екипи. В зависимост от тези ситуации ще имате определени отговорности:
Да уведомите учителя си, когато здравето ви не е оптимално;
⚽ да придобие понятията за регулиране на практикуваните спортни отрасли и да ги спазва;
Свикнете да упражнявате самостоятелно през свободното си време;
⚽ общувайте с вашия колега или екип;
⚽ да използвате всичките си знания, за да помогнете на отбора си, но и да уважавате опонентите си.
Поемане на отговорност при изпълнение на специфичните роли на физическото възпитание и спортните дейности
За да изпълнявате успешно ролите, които получавате по време на спортни дейности, е важно
да знаеш отговорностите си.
В древността шампионите на Олимпийските игри са били посветени и одирани за тях
те издигнаха статуи?
v Най-големите спортисти в света, които са станали славни олимпийски шампиони, почти винаги са шампиони на
спортност?
v В първите издания на Древните олимпийски игри жените нямаха право да участват в състезания или
публика?
v По време на древните олимпийски игри войните престанаха и в свещената горичка на Олимпия беше установен мир.?
По време на спортни дейности ще срещнете ситуации, в които ще работите
индивидуално, по двойки, в групи и в отбори. В зависимост от тези ситуации ще имате определени роли и отговорности.
Бъдете честни, като демонстрирате следните поведения: следвайте правилата на играта, следвайте
противника, уважавайте съотборника, уважавайте съдийските решения, поздравявайте опонента си, запазете спокойствие!