Отслабнете - Amélie Dodinet Hypnotherapie Coaching Lyon

Често се вижда как хората влизат в омагьосан кръг от диети, импулсивни страдания от глад, чувство за вина и след това отново диета.

Това явление е известно като йойо ефект, което затруднява стабилизирането на отслабването.

Докато популярните диети и хранителни програми се фокусират основно върху това, което минава през устата ви и колко често, хипнотерапията се променя връзката ви с храната.

Например, по време на диета, можете да ядете плодова салата, докато искате да ядете шоколадов фондан, но с хипнотерапия ще се научите да се наслаждавате на тази плодова салата, без да имате този шоколадов фондан като скрит мотив.

Може да изглежда трудно да си представите свят, в който бихте заменили любимата си храна за нещо по-здравословно, но с някои техники на хипнотерапия е напълно възможно да променете начина си на мислене и възвърнете контрола над желанията си без никакво разочарование, като същевременно запазите понятието за удоволствие.

Като насочвам подсъзнанието с мощни техники за внушаване, ще ви помогна да развиете положителна връзка с храната и физическата активност. Целта е да се чувствате добре по отношение на тялото си, да промените негативните си мисли за храната и да ви помогне да отслабнете по здравословен и отговорен начин, без това да повлияе на емоционалното ви благосъстояние.

Освен това ви каня да прочетете статиите на Лоран Берта, който като мен не вярва в диетите и ще ви помогне да преминете към диетата, КОЯТО ОТГОВАРЯ за вас: https://www.laurentberta.com/ laurent-berta- диетолог

Много хора настояват, че искат да отслабнат, независимо дали са с наднормено тегло или не.

Всъщност много малко хора са доволни от своята фигура и форма и пренебрегват дали трябва да отслабнат или не.

Според официалната статистика, 43% от възрастните във Франция трябва да отслабнат и имат наднормено тегло или дори затлъстяване за 10% от тях.

Вероятно трябва да отслабнете, ако:

имате индекс на телесна маса (ИТМ) 25 или повече (изчислете своя ИТМ тук: http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_bmi.asp)
вие сте мъж, чиято обиколка на талията надвишава приблизително 94 cm
вие сте жена и размерът на талията ви е приблизително 81 см
че имате висок индекс на телесни мазнини за вашата възраст и пол
имате болки в ставите (наднорменото тегло оказва голямо влияние върху ставите)
имате диабет тип 2, високо кръвно налягане или сърдечно заболяване.

За да отслабнете, обикновено е важно да се храните по-добре и да спортувате повече.

По-долу са признаците, че хранителното ви поведение не е добро:

Ядете толкова бързо, че нямате време да се насладите на храната си или да усетите признаците на ситост.
Винаги довършвате чинията си, дори когато вече не сте гладни, за да не разваляте храната (това може да бъде подсилено от семейното образование през детството ви).
Страхувате се да не останете без храна, да не сте гладни.
Ядеш, за да запълниш скуката или самотата
Ядете, когато сте разстроени или тъжни и депресирани: управление на емоциите чрез храна
Ядеш като награда (тренирах добре във фитнеса, заслужих този шоколад!)

Не е здравословно да имате наднормено тегло или затлъстяване, защото сте по-изложени на риск да развиете или да имате:

Диабет тип 2
артериална хипертония
висок холестерол
сърдечно заболяване
сърдечно-съдов инцидент (инсулт)
сърдечен удар
Рак

Наднорменото тегло може да има социални последици като дискриминация, дразнене и дори словесно, емоционално и физическо насилие. Тези стигми ви карат да се чувствате виновни и засрамени и да имате изкривена представа за себе си.

Тези чувства могат да доведат до:

липса на самочувствие
загуба на самочувствие
безпокойство
стрес

Всички тези емоции могат сериозно да намалят качеството ви на живот и дори да имат ефект на снежни топки върху професионалната ви кариера, социалните ви отношения и ежедневието ви.

Възможно е също така вашият ИТМ и физическият ви вид да са нормални, но хранителното ви поведение не е така.

Някои хора например ще изпитат захарни кризи, които ще се опитат да компенсират (или не) със спорт, диетични ограничения, повръщане или лекарства например.

Хипнозата може да се отърве от това поведение и следователно да ви помогне да се върнете към „нормалното“ поведение, което ще ви позволи да поддържате фигурата си без усилия и особено да се чувствате по-добре в главата си.

Според английско проучване за връзката с тялото, всеки четвърти възрастен казва, че е депресиран от тялото си, а 1/3 от мъжете и жените казват, че биха искали телата им да изглеждат по-скоро като тези, които виждат в списанията.

Тъй като измерванията и силуетът са тясно свързани със западните клишета за красота, хората непрекъснато търсят чудодейния лек, който да разкраси физиката им и да ги направи по-щастливи.

Хапчета за отслабване, популярни диети, изтощителни спортни диети са някои от техниките за отслабване. Но истинският въпрос, който трябва да си зададете, е: "Щастлив ли съм, че го правя по този начин?" И "Мога ли да живея така през целия си живот?" "

За да отслабнете и да го стабилизирате, не можете просто да преминете през 6-седмично кървене и след това да се върнете към старите си начини. И не можете да прекарате целия си живот на диета, с разочарования.