Отслабнете - алкохол - спорт във форума за фокус върху алкохола
Принос от ашуз »27.09.2016, 13:08
Отслабването, упражненията и алкохолът изглеждат взаимно изключващи се. Не е съвсем така! Когато реших да отслабна в началото на 2016 г., тежах 135 кг на 180 см и сега тежа 80 кг. Това е намаление с 55 кг - аз съм на 45! Абсолютното условие за отслабване всъщност беше не пиенето на алкохол. За съжаление не успях дълго това! Днес пия по-малко, но две каси бира на седмица са минимум. Два случая с бира - това са най-малко 8000 ккал. Успях да мина 2-3 седмици без алкохол, но след това рецидивът става доста сърдечен
Отслабнах главно с много упражнения. След това и храненето. Бирата беше дори своеобразен „бустер“. С бирата имам много „помпи“ в ръцете си, което означава, че се чувствам сит, а не отпуснат или отпуснат и имам умствената възможност да изляза отвъд прага на болката, защото желанието за рисковане се увеличава. По същия начин, след 4 бири вече бях. Не ме разбирайте погрешно - не искам да го рекламирам, предпочитам да съм сух вчера, отколкото днес!
На диетата: Oldschool бодибилдър диета: броколи, ориз, пиле - накратко. Овесени люспи, месо, зеленчуци, нискомаслени кварки. Добавете картофи, ленено масло, ядки. Знаете за това!
Така че сега отслабнах и се чудя защо? Правих много упражнения, тренировки с тежести и кардио също. Бягане, колоездене. Сега стоя там, продължавам да пия и почти съм достигнал нормалното тегло! Ами калориите в алкохола? Трябва да съм дебел! Наскоро отидох на лекар, който ми направи ЕКГ, и той беше развълнуван. Кръвните стойности, стойностите на Лийбър бяха най-високи. Той каза като 25-годишен и ме попита как мога да го направя с омега 3 мастните киселини, той още не беше виждал това и би искал сам да отиде там. Не знаех какво е омега 3, но мълчах относно факта, че пия, защото бях смутен. Все пак бих искал да спра да пия. Всъщност аз съм спортен човек, а не пияница.
Отслабвам, откакто съм се заел да го направя по-рано тази година и броим калории. Алкохолните калории причиняват излишно търсене! Ям повече калории, отколкото използвам! Без упражнения алкохолът ме напълня, сега килограмите падат. Сега бих могъл да предполагам, че имам рак, тения. но мисля, че изпитите калории не правят толкова много - може ли това да е? Мисля, че съм напълно здрав. Какво ме интересува, защо мога да пия всичко това, без да напълнявам? Но трябва да кажа, че преди ядях много с алкохол. Днес е различно, вече научих, че не е задължително да ям много, когато пия и че мога да се въздържа от това или планирам ястия в моето „време за пиене“.