Отслабнете Ако приготвите кварк с тази съставка, килограмите се топят за нула време
Искате ли да стопите килограмите? След това трябва да добавите тази съставка към вашия кварк отсега нататък ...
За предстоящото лято, по време на самоизолацията, чувствахме, че купуваме всички наши любими онлайн магазини празни. Рокли, поли, бикини и бански костюми са събрани в нашата количка за пазаруване и са намерили пътя си до дома ни. Докато вече навлизаме в лятното настроение от четирите си стени и едва чакаме ситуацията да се подобри и най-накрая отново да се срещнем с любимите си хора на плажа, фигурата ни все още не е там. Трябва да признаем, че времето в карантина не само ни даде много време за онлайн пазаруване, но и за съжаление ни мързелуваше по отношение на здравословното хранене. В края на краищата замразената пица се прави по-бързо от домашно приготвеното ястие. Но ако искаме да постигнем мечтаната фигура тази година, трябва да държим ръцете си далеч от нея сега и да се посветим на по-здравословни алтернативи. Сега ще разкрием коя тайна съставка в кварка ни помага да постигнем това.
Тази съставка в изварата помага да отслабнете
В допълнение към кашата и вкусния омлет, ние също обичаме да имаме купичка кварк с вкусни плодове сутрин. За да бъда честен, ние не просто обичаме да го ядем на закуска, но и да го хапваме между тях, когато копнеем за нещо сладко и умишлено не искаме да посегнем към шоколада. Всъщност кваркът с ниско съдържание на мазнини е чудесен източник на протеини и с ниско съдържание на калории. Затова може да се яде по-често, ако искате да отслабнете. Но ако искате да го допълните и да ограничите апетита си, можете да разчитате на тайна съставка и да я смесите с нея. Говорим за ленено масло. Комбинацията от нискомаслени кварки и масло е истински продукт за отслабване. Докато кваркът осигурява протеина, лененото масло е пълно със здравословни омега-3 мастни киселини, които подпомагат отслабването, укрепват сърцето и укрепват имунната система. И двете заедно ни засищат в дългосрочен план, така че да няма глад.
Ако искате сами да тествате това чудо дует, просто вземете 200 грама нискомаслена кварка и добавете супена лъжица ленено масло. Препоръчваме тази био версия тук от Alnatura, която може да бъде закупена директно в опаковка от 6 за около 12 евро. След това няма ограничения за въображението и вкуса ви. Своднете изварата си с плодове, ако искате да задоволите сладкото си. Ако ви харесва обилно, добавете билки вместо плодове. Последният вкусва особено добре с картофи от яке като гарнитура. И ако искате още по-лесно, можете да смесите двете съставки заедно и да се насладите като дресинг за салата. Все още в настроение за допълнителен вътрешен съвет? Добавете ленено семе към вашата смес от извара и ленено масло. Те набъбват в стомашно-чревния тракт и също засищат в дългосрочен план. В допълнение към този трик, редовното упражнение, много вода и като цяло здравословният начин на живот, разбира се, са предпоставка, ако искате да се приближите с една стъпка до мечтаната фигура.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: