Отслабнете ACE диетата
Отслабнете здравословно? Няма проблем с новата ACE диета! Диетата, богата на витамини, ви помага да отслабнете и е полезна за вашето здраве. Витамините А, С и Е укрепват имунната ни система - това предпазва от инфекции и избягва настинките.
The Витамини A, C и E осигуряват ефективен комплекс против стареене. Те действат като радикални чистачи и предпазват тялото от токсини от околната среда. В същото време те ефективно допринасят за растежа на клетките и тяхното обновяване.
1 ден. Витамин А ден
Витамин А се съдържа само в храни от животински произход. Напр. в черния дроб, тлъстата риба, в маслото и пълномасленото мляко. Неговият предшественик, провитамин А (каротин), се намира в растителните храни. Откриваме го най-вече в морковите, кейла и спанака. Копърът, марулята от агнешко месо и кайсиите също осигуряват материала. Тялото трябва да усвоява мазнините, за да ги превърне във витамин А. Витамин А стимулира растежа на клетките. Той ускорява това Обновяване на клетките кожата и осигурява гладка кожа и лъскава коса.
2 дни. Денят на витамин С
Витамин С (аскорбинова киселина) действа като в нашето тяло каротин. Той работи като ловец на радикали и ни предпазва от токсини от околната среда и канцерогенни вещества. Бременни и кърмещи жени, както и спортисти и болни имат повишена нужда от витамин С.
Витамин С е в големи количества свеж плод съдържат. Черешите Acerola, морски зърнастец, цитрусови плодове, ягоди и касис съдържат много витамин С. В допълнение към плодовете, зеленчуците са най-важният ни доставчик на витамини. Картофите, чушките, копърът и всички видове зеле съдържат големи количества водоразтворим витамин.
3-ти ден. Витамин Е ден
Витамин Е действа като витамин С и Радикални чистачи. Той предпазва телесните клетки от вредни вещества и укрепва имунната система на организма. Витамин Е и каротеноидите се съхраняват естествено в различни слоеве на кожата ни и имат превантивен ефект срещу стареенето на кожата. Те принадлежат към групата на антиоксидантите - те прихващат свободните радикали, които се образуват в кожата чрез излагане на слънце.
Кълновите масла, маслото от рапично семе, ядките и бадемите съдържат много естествен витамин Е. Пълнозърнестите продукти, соята, салсифите, савойското зеле и червеното и бялото зеле осигуряват този ценен витамин. Богатите на витамин Е масла също съдържат ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху имунна система въздействие.