Отслабнете 6 храни за глад
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки, който се подлага на диета, непрекъснато мисли за храната - поне това е усещането. Ако имате и свободна минута, можете да си представите угощение с изненадващо пъстро въображение. И вече стомахът ръмжи.
Не е необичайно да станете слаби в даден момент, да се поддадете на желанието си и да прекъснете проекта срещу мастните накладки. Кой не знае играта? Тогава се чувствате разочаровани и опитайте отново. Как да прекъснем този цикъл: Със следните храни можете да контролирате глада си и въпреки това да отслабнете.
6 храни, които спират гладовете
1. Яйца
Твърдо сварените яйца или омлети осигуряват много протеини, минерали и витамини и са идеалното начало на деня за всеки, който иска да отслабне или не. В допълнение към здравословния и ниско съдържание на мазнини енергиен тласък за добри резултати от тренировките и стегнати контури, яйцата ви поддържат сити за дълго време. В комбинация с пресни билки или домати можете да осигурите здравословно разнообразие.
2. Авокадо
В допълнение към ценните витамини, екзотичната суперхрана е пълна с незаменими мастни киселини, които осигуряват трайно усещане за ситост и освен това по-красива кожа и лъскава коса. Авокадото съдържа и ензим, който стимулира храносмилането и позволява на мастните натрупвания да се стопят по-бързо. Авокадото може да се лъжица с малко лимонов сок и сол.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Ябълки
„Една ябълка на ден. - Точно вие знаете поговорката. Една ябълка на ден не само повишава здравето ви, но също така стимулира храносмилането и гарантира, че ядете по-малко - особено по-малко сладки неща. Най-добре е да изядете по половин ябълка преди всяко хранене и да сте го приготвили като здравословна закуска между тях. Сладко-киселите сортове като Granny Smith, Boskop, Elstar, Golden Delicious или Pink Lady спират глада.
4. Целина
Суровата храна се препоръчва във всяка диета като нискокалорична закуска, която също така осигурява минерали и витамини. Краставиците и морковите са особено разпространени. Целината е също толкова твърда на хапване и неусложнена. Поради своя детоксикиращ и дрениращ ефект, той така или иначе е полезен ускорител на диета. Горчивите вещества ограничават апетита. Вкусен вариант: нарязва се на малки парченца и се оставя да стръмни за около пет минути в гореща вода с чай. Или смесете с други здравословни диетични храни като ябълка, броколи, спанак и зеле, за да направите смути.
5. джинджифил
По време на диета винаги трябва да има джинджифил в къщата, за да приготвите джинджифилова вода или чай от прясно нарязаните филийки или да подправите смутито. Джинджифилът осигурява ценни антиоксиданти, успокоява стомаха и действа незабавно срещу чувството на глад.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Чай от мента
Ако винаги сте в настроение за сладко - ментовият чай е решението! Като доказано лекарство ментата има регулиращо храносмилането и успокояващо стомаха действие. Като чай (независимо дали е студен или топъл), вкусът на ментол е освежаващ и намалява желанието за сладкиши или десерти с незабавен ефект. През лятото просто поставете чая на студено и го прецизирайте с малко лимонов сок или маточина.
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки