Отслабнете 5-те най-големи диетични лъжи
След 19 ч. Не трябва да ядете нищо - вярно или невярно?
Мит 1: Всички губят еднакво количество
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Истина: Всеки човек е различен. Когато започнете своя Мисия за отслабване тежат много, килограмите падат през първите няколко седмици като от само себе си. От друга страна, на вашите липсват само 5 килограма Идеално тегло, изправете се пред Успехи само много, много бавно - грам за грам. Най-хубавото е дори да не започвате за сравнение с други.
Мит 2: Не трябва да ядете нищо след 19:00.
Истина: Няма значение кога се храните, стига да не сте го направили обрив Калорията бомби Успех при отслабване унищожени. Истинският проблем е, че и вие наистина се наслаждавате на вечерта нездравословни закуски хваща се - лека закуска с плодове, плодове или пуканки пред телевизора е това умна алтернатива.
Мит 3: Ако пропуснете едно хранене на ден, отслабвате
истина: Вашата цел е, За намаляване на теглото? Тогава в никакъв случай не трябва да обядвате здравословно през деня раздаване. Това просто води до вас през целия ден гладен и приключва на чинията ви два пъти и три пъти повече вечер.
Мит 4: Шест малки хранения са по-добри от три големи
Истина: Това отдавна се обмисля златно правило! Но Проучвания за отслабване докажи го няма разлика определя дали в плана за хранене има шест малки или три големи хранения. Важното е само това дневен прием на калории. Как да го организирате зависи от вас.
Мит 5: Всички мазнини са лоши мазнини
Истина: С думата " дебел „Повечето хора все още свързват нещо Отрицателни. Да, има мазнини, които човек може трябва да се избягва, но има и някои, дори това необходимо са. Вземете например кокосово масло: това Суперхрана съществува до 90% от наситени мазнини, забавя това Процес на стареене и се уверява, че вие по-малко инфекции вземете. Тук можете да намерите още повече полезни мазнини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки