Отслабнете
Напълняла съм. Чувствам се подут. Аз не се обичам. Не харесвам формите си, не харесвам тялото си.
Поемете отговорност, преди да се получи претоварване. След ваканциите или преди лятото, разбира се, си задавам програма и се придържам към нея. Коремът ми е дебел. Вече не приличам на нищо. Погледът на другите по тялото ми е тежък.
Разглеждането на темата за напълняването е деликатно, тъй като произходът от наднорменото тегло може да бъде многобройен.
На първо място, става въпрос за проверка дали покачването на теглото е било бързо от типа „Наддадох 15 кг за 1 година“, като в този случай човек може да зададе следния въпрос на съответното лице: след какво? С други думи, какво е или са, според вас, спусъка (ите), който е причинил ?
Ако наддаването на тегло е бавно и постепенно, като „Наддадох 20 кг за 20 години“, трябва да бъдат проучени няколко начина, включително тези:
1) генетична
2) околната среда, особено човешката: семейство, възпитатели, приятели, социален кръг, място и начин на живот и т.н.
3) вредно поведение по отношение на диета, физическа активност, сън, стрес и т.н.
4) нарушение на хормоналната система и/или дисфункция на щитовидната жлеза сред другите жлези, които трябва да бъдат проверени приоритетно от компетентен орган
За по-добро разбиране тук трябва да се споменат три принципа:
в) човешкото същество е дневно: като такова, той се нуждае от възстановителен сън и следователно залез в тон с този на слънцето; става въпрос за въвеждане на ред в нейната хронобиология. Това означава, че денят е създаден да бъде активен, особено когато слънцето се издига до зенита си; когато светлината избледнява, честно казано е моментът да се успокои неговото аз. Обикновено, когато живееш сред природата, трудно, когато живееш в града.
б) тялото се съхранява през деня и се складира през нощта. Енергията, която поглъщам под формата на калории, се използва за работа по време на различните ми дневни дейности. Чрез претоварване на мулето вечер по време на късна и обилна вечеря, черният дроб чрез гликогенеза ще трансформира излишната захар в мазнини. Оттук и известният израз: „Аз“ се напълнявам, като се подслаждам. Това е още по-вярно, ако съответното лице е на възраст над 50 години, ако вечерята е била тежка и закъсняла, ако човекът е останал да седи в продължение на осем часа назад. екран.