Отслабнете 20 килограма за 2 месеца с Dukan, c; е възможно Блогът

отслабнете

Отслабването с 20 кг е амбициозна цел! Какъв режим може да позволи такъв резултат? С диетата на Дюкан може да се превърне в реалност.

Въз основа на диетична система, която вече се е доказала, ще бъдете изумени от резултатите, които тази диета ще ви даде.

Как действа диетата на Дюкан, за да отслабнем ?

Това е диета, основана на ограничаване на храните, които можете да ядете. Ще предпочитате тези, които са богати на протеини, но с високо съдържание ниско съдържание на въглехидрати като риба, яйца и постно месо.

За загуба от 20 килограма диетата ще ви помогне през 4-те фази, които ще следвате. Предоставяйки ви само това, което е строго необходимо, тази диета ще ви накара да загубите много килограми.

Свързан с редовна спортна практика, ще можете да постигнете целта си по-малко от 20 кг на кантара.

Отслабнете 20 килограма за 2 месеца с Dukan: фаза на атака

Това е фаза, характеризираща се с намаляване на обема на храната за бърза загуба на тегло. Трябва да консумирате продукти, съдържащи повече протеини, независимо дали от животински произход, или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

По време на тази фаза трябва да бъдете много внимателни, защото може да почувствате някои симптоми като: сухота в устата, световъртеж и други. Това показва, че диетата работи, така че трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден. За вас тази фаза трябва да продължи между 7 и 10 дни, отнасяща се до състоянието на вашето здраве.