Отслабнете 175 килограма мъж Андреас побеждава своите килограми и болести
Андреас тежи 175 килограма, носи размер 6 XL, има диабет тип 2, приема бета-блокери, лекарства за понижаване на холестерола и лекарства за кръвно налягане - и с упражнения и радикална промяна в диетата успява да се отърве не само от теглото си, но и от хапчетата си.
През февруари 2017 г. започнах да променя живота си - с тегло 175 килограма. Никога не съм мислил, че загубата на тегло ще промени живота ми такъв, какъвто е сега.
Имаше няколко причини, поради които започнах: от време на време разглеждах документите за храненето на NDR и си мислех: „Ами сега, какво е възможно и осъществимо с диета и упражнения/упражнения.“
Имах диабет тип 2 и вече не исках да си инжектирам инсулин. Тогава най-накрая исках да облека модни дрехи - в крайна сметка бях размер 6 XL.
Вече не исках столовете да се срутват под мен и решетъчната рамка от леглото.
Помислих си: „Андреас, ти го искаш, щракна в главата ми.“ И какво трябваше да загубя? Нищо, освен когато нещата вървят добре - килограми.
Промених диетата си. Три хранения на ден, нищо между тях. Избягвах захарта с 90 процента, драстично намалих въглехидратите и ядох повече протеини.
„Не ми беше трудно от самото начало“
Разбира се, останах в калориен дефицит. Не ми беше трудно от самото начало. Без желание, без лошо настроение и без лишения - което моята среда винаги ми е потвърждавала.
Целта ми беше да сваля 50 килограма. Такъв път не минава без цел. И също така не без да се справяте със собственото си хранително поведение.
През първите шест месеца се преместих повече, не взех ескалатор или асансьор. Първоначално си мислех, че няма да работи, но първата стъпка е най-голямата.
След половин година - беше 38 килограма надолу - започнах да тренирам. Знаех тази дума, но спортът беше непозната зона и странен свят за мен.
„В началото биологичната ми възраст беше 83 години“
Но дори тук първата стъпка не беше лесна, а голяма. Така че от септември 2017 г. спортувах три пъти седмично - EGym. Това са напълно електронни силови машини за всички мускулни групи, които са разработени в съответствие с най-новите изследвания в науката за обучение.
В началото на обучението биологичната възраст се определя въз основа на измерване на силата. В началото бях на 83 години, сега съм на 22 - все още 52 на хартия, разбира се.
Бих искал също да кажа, че се справих с всичко без операция, химикали или шейкове.
И ако възникне въпросът какво се е случило с кожата: Да, тя виси малко на стомаха и на горната част на ръцете и бедрата.
Но след внимателно обмисляне реших, че никой не трябва да изглежда перфектно и на 52 кожата може да виси и това е част от моята история и моя път.
"Винаги съм вярвал в себе си"
Никой не би си помислил, че ще успея или ще издържа.
От януари 2018 г. бях без инсулин, трябваше само да приемам таблетки - а от октомври 2018 г. дори не съм правил това. Аз съм някакъв сух диабетик.
Честно казано имах сълзи в очите, когато това ми беше обявено. Също така трябваше да приемам бета-блокери, понижаващи холестерола и понижаващи кръвното налягане, това е цялата история и почти никога не се чувствам добре.
Загубил съм общо 88 килограма, нося размер M/L и продължавам да спортувам два до три пъти седмично - защото ми харесва!
Искам да насърча всички, че всичко е възможно, но че зависи от вас. Със сигурност нямам фигура на Адонис или шест опаковки и съм просто нормален мъж.
Можете да намерите повече информация за мен в моя акаунт в Instagram.