Отслабнал благодарение на промяна в диетата, Wunderweib
Аплодисменти: загубени 29 килограма
Тина Шмидхубер е свалила 29 инча килограма за шест месеца чрез промяна в диетата и строг план за упражнения.
Голямото пробуждане дойде през януари 2013 г.
„Карах ски в навечерието на Нова година и докато приятелите ми се забавляваха по пистите, започнах апре-ски в 11 ч. Сутринта, защото физическото ми състояние беше недостатъчно“, спомня си Тина Шмидубер. На 18 януари 27-годишната решава да се пребори с килограмите си.
С помощта на метаболитната програма „Метаболитен баланс“, при която кръвен тест разкрива липсващото в организма, лекар създава индивидуален хранителен план за нея. Тина трябваше да се справи напълно без продукти от краве мляко, тя трябва да направи всяко хранене възможно най-високо съдържание на протеини.
Отслабнете благодарение на промяна в диетата
Сутрин ядеше соево кисело мляко със сливи, по обяд салата с пуешки гърди или риба тон, а вечер козе сирене с краставица, кольраби и маруля. По този начин тя претегли храната до грам; за да работи, чиновникът взе храната си в кутия Tupperware. Преди това имаше много бърза храна по време на обедната почивка:
Тя беше редовна в McDonalds, KFC and Co., а за десерт яде торта, сладолед или млечен шоколад. Паралелно с промяната в диетата, Тина стартира спортна програма. Във Freundeskreis е разработен „седмичен спортен план“ за жената от Мюнхен.
Никога не е била сама в спорта
В понеделник тя правеше час степ аеробика, в сряда и събота плуваше и иначе караше велосипед при всяка възможност. Винаги беше придружавана по време на спорт, което беше особено мотивиращо за нея: „С помощта на моите приятели ми беше много по-лесно, за да се включа в спорта. "Но имаше и буквални сухи магии:" Обичам коктейли!
Седейки пред водата в любимия ми бар - това беше трудно! “Но въздържанието й бързо показа успех: в края на март Тина вече беше отслабнала с 20 килограма, а сега на 29. Въпреки че вече се чувства добре в тялото си, Тина иска още 11 Отслабнете: "Целта ми е 80 килограма - искам да го постигна преди предстоящия ски сезон!"