Отслабнах с 16 кг за 2 месеца, което е твърде много (отслабване, тегло)

Аз съм на 20 години мъж и висок 1.84 см. Тежах 96 кг, но сега 80 е нездравословно да загуби толкова много за 2 месеца или това е добре:-D

отслабнах

5 отговора

Загубата на 16 кг за два месеца не е съвсем здравословна, когато смятате, че е здравословно да губите 0,5 кг до 1 кг седмично (повече в началото, поради загуба на вода).

Много по-важният въпрос обаче е как сте отслабнали, как сте се хранили?

Диетата е от съществено значение, за да поддържаме тялото здраво. Някои изгарят мазнините добре, така че е по-бързо.

Други отиват на диети или имат небалансирана и едностранна диета, тогава тя е нездравословна.

Ще видите дали можете да го задържите, защото колкото по-бавно отслабвате, толкова по-добре можете да го задържите във фазата на поддръжка.