Отслабнах, но наистина трябва да изградя мускулите си

На 04/10/2010 16:46:30

трябва

Току-що завърших диета, за да сваля няколко килограма и сега наистина трябва да възстановя мускулите си. Не е много време да отидете на фитнес. Имате някакви идеи ?
Благодаря ви предварително

От Jax Модератор

На 04/10/2010 17:55:38

Извън фитнеса има хиляда и един начини за упражнения.

Отидете на джогинг или колоездене преди или след работа, предпочитайте да пътувате пеша, а не с кола или обществен транспорт, поемайте по стълбите, а не с асансьора. Възможно е също да правите прости упражнения у дома.

06/10/2010 17:45:15

Лично аз ви съветвам да джогирате в края на деня с упражненията за разтягане, които вървят с него, също винаги можете да инвестирате в някои фитнес уреди само за укрепване на горната част на тялото ... Купих си швейцарска топка c е наистина добре и забавно. Късмет .