Отървете се от жаждата за сладко 4 решения за лична диета - здравословно отслабване!
Отървете се от жаждата за сладко: 4 решения
Ами ако се подложите на диета, опитайте се да поддържате калориите си под определена граница и искате порция нещо сладко? Солютий?
Имате ли желание за сладко? Вие не сте единственият, който страда от това. Всъщност експертите казват, че имаме вродено предпочитание към захарта, необходимост, която жените изпитват много повече от мъжете. Но какво се случва, когато се подложите на диета, вие се опитвате да поддържате калориите си под определена граница и искате порция нещо сладко?
На първо място, погрижете се за вашата диета. Повечето желания идват от глад или защото кръвната Ви захар е много ниска - затова е добре да се уверите, че имате балансирана диета, която съдържа здравословни протеини, въглехидрати и мазнини.
Но ако това условие е изпълнено, а вие все още изпитвате желание за сладко, опитайте едно от следните средства при първа възможност.!
Трябва да ядете шоколад
Е, хапете - но се уверете, че това е тъмен шоколад, и то само хапка! Експерти казват, че квадратен шоколад, изяден ежедневно, може да даде на сърцето ви необходимите флавоноиди, за да бъде здраво.
Трябва да ядете ... бонбони
Имате ли нужда от нещо силно и хрупкаво? Моят съвет е да вземете пресен плод или парче сушен плод (манго, смокини, фурми, кайсии или дехидратирани банани) - някои от тези плодове имат вкус точно на бонбони, когато са дехидратирани. Друг вариант би бил да изпиете чаша пресен ябълков сок, който може да намали апетита Ви за сладост за известно време.
Трябва да ядете сладолед
Полунощ е и си мислите, че нищо не може да ви накара да се откажете от купичка ванилов или карамелен сладолед, точно както ви харесва ... Какво да правите?
Най-доброто решение би било да имате под ръка в хладилника малко, естествени кисели млека, които можете да смесите с пресни плодове - опитайте пъпеш, кайсии, банани. Можете да опитате същото с крема сирене, ако чувствате нужда от по-солидна консистенция.
Трябва да пиете кола
Не мислите за нищо друго, освен за начина, по който студената уста на колата ви гъделичка езика, толкова сладко-кисела ... Нашият съвет? Използвайте минерална вода, лимон и натурален мед за лимонада, която ще има абсолютно същия ефект и която ще ви спести поне 150 калории на чаша!