Отървете се от захарта! Списание за здраве
Газирани напитки, бисквитки, млечни десерти, зърнени закуски ... захарта дебне навсякъде и ви пристрастява. Нашият съвет за детоксикация.
Символ на удоволствието, захарта ласкае небцето и подобрява вкусовете. Резултат: от раждането мъжът е привлечен от това, което е сладко.
Проблемът е, че не само захарните продукти са с високо съдържание на калории (1 г захар е еквивалентно на 4 калории), но освен това те предизвикват апетита и насърчават лека закуска, причинявайки внезапни промени в нивото на инсулин в тялото.
Захарта обаче се среща навсякъде: производителите са разбрали, че захарта насърчава консумацията, в резултат на това те я злоупотребяват! Така например, 1 кутия сода съдържа 6 бучки захар, 3 шоколада 4 парчета, 1 десерт крем 5 парчета, 1 шоколад 6 парчета ... В крайна сметка ние сме по-малко наясно с (впечатляващите) количества захар, които поглъщайте.
Под захарта, мазнината. Освен газирани напитки, бонбони и трапезна захар, повечето сладки продукти също са мазни: сладкиши, бисквитки, спредове, сладолед, шоколад, зърнени храни, млечни десерти ... Сега знаем уравнението: захар + мазнини = здравословни проблеми + качване на тегло !
Контролирайте приема на захар
Първо, ограничете максимално консумацията на индустриални продукти. Предпочитайте продукти с надпис „без добавена захар“: плодов сок, компоти, зърнени храни ... За млечните продукти предпочитайте кисело мляко, петис суис и обикновени бели сирена.
След това подсладете храната си сами. Така ще осъзнаете колко поглъщате. Дори по-добре от пудра захар: медът, натуралните сиропи (агаве, клен) и сладкото имат такава сладост, че малки количества са достатъчни, за да задоволят небцето.