Отървете се от токсините и излишните килограми с помощта на ананасовата диета! BodyGeek

Всяка жена мечтае да има красива фигура, така че понякога й се налага да спазва диета, за да се отърве от излишните килограми. В горната част на най-ефективните продукти за отслабване са зеленият чай, грейпфрутът, зеленото кафе, джинджифилът и ананасът. В статията представяме ананасова диета, която е доста строга, но много ефективна диета, станала известна в целия свят.

Този вкусен, ароматен и освежаващ плод има много свойства (диуретици, дезинфектанти, минерализатори, антиоксиданти, витамини, антитоксици) и ниско съдържание на калории. Съдържа много витамини (A, B, C, E), вода, целулоза, захароза, пепел, фибри, минерали и микроелементи, йод, манган, калий, йод, азотни материали, желязо, сяра, бромелаин, фосфор и калций.

Ананасът се отличава със съдържанието на бромелаин - биоактивно вещество, което помага за изгарянето на мазнини. Намира се и в други плодове, в кивито и папаята. Мнозина са писали за ефекта на бромелаина върху тялото, така че по едно време се е смятало, че ще направи истинска магия в смисъл, че може да отслабне много бързо, ако прибегнете до въвеждането на добавки с бромелаин във вашата диета. В действителност обаче помага да отслабнете, ако спазвате подходяща диета и спортувате. Това вещество от естествен произход има имуностимулиращи свойства и антипротеолитични ефекти, така че разграждането на протеините помага за подобряване на храносмилането и заздравяването на рани бързо. Консервираният ананас няма всички свойства като пресните плодове и при температура на бромелаин той се унищожава.

Ананасът е необходим и за организма, тъй като осигурява значително количество фибри, особено разтворими фибри (от пресни плодове). Те помагат да отслабнете, създават за кратко време (без да ядете много) усещането за ситост. Фибрите абсорбират течности, набъбват и образуват гел, който застоява известно време в стомаха и червата и по този начин допринася за чувството за насищане, така че необходимостта от ядене изчезва.

Диетата с ананас осигурява енергия на тялото, защото тези плодове имат витамин В6, Ниацинът, рибофлавинът и тиаминът имат благотворно въздействие върху тялото, мозъка, нервите и помагат за превръщането на въглехидратите и мазнините в енергия. След като ядете ананас, зъбите трябва да се измият много добре, защото този плод съдържа киселина, която може да разруши зъбния емайл.

Ананасова диета:

Диетата може да се запази 2 дни и съдържа само ананас. Консумирайте 2 кг ананас на ден и литър натурален сок от ананас, неподсладен със захар. През деня трябва да има 4 хранения: закуска, обяд, лека закуска от 16:00 и вечеря - и плодовете са разделени на 4 равни количества, които се сервират на всяко от тях. С тази диета можете да свалите до 3 кг.

Ананасова диета за 3 дни помага да отслабнете 2-3 кг и се прави по следния начин: ананасът се почиства и нарязва, сервира се преди всяко хранене и след това менюто се допълва с други продукти: извара с ниско съдържание на мазнини, неподсладен чай, препечен хляб от ръж и постно месо от домашни птици или говеждо месо (не повече от 200 g на хранене). Дневната нужда от течности е най-малко 2 литра (обикновена вода, билков чай или сок от ананас без захар).

Меню за закуска:

През първия ден сервирайте голяма филия ананас, 150 г нискомаслено кисело мляко, смесено с овесени ядки, чаша зелен чай.
На следващия ден консумирайте 200 мл пресен цитрусов сок и чаша кафе без захар.
На третия ден изяжте голяма филия ананас, 150 г извара с ниско съдържание на мазнини, прясна краставица и чаша зелен чай без захар.

Обядно меню:

През първия ден сервирайте голяма филия ананас, 150 г варен ориз с гарнитура от варени зеленчуци или зеленчуков сос. Можете да изберете моркови, броколи, домати, патладжан и тиква. Зеленчуците могат да се подправят с малко зехтин.
На следващия ден изяжте голяма филия ананас, 150-200 г варено пилешко или пуешко месо, или печена, гарнирана със зеленчуци (домати, патладжан, тиквички), парче хляб Греъм. Зеленчуците могат да се подправят с малко зехтин.
На третия ден можете да изберете голяма филия ананас, 150 г варен ориз със зеленчуци, 150-200 г варено пиле или пилешки гърди на скара.

Закуска от 16:00: парче ананас, чаша зелен чай, чаша ананасов сок или 150 г нискомаслено кисело мляко.

Меню за вечеря:

През първия ден сервирайте голяма филия ананас, 150-200 г леко запечена риба, салата от домати, чушки, краставици и лук, подправени с малко зехтин.
На следващия ден изяжте голяма филия ананас, твърдо сварено яйце, маруля и спанак, купа зеленчукова супа.
На третия ден можете да изберете голяма филия ананас, 150-200 г варена или печена риба, с малко лимон, гарнитура със запечени зеленчуци (гъби, домати, патладжан, тиквички на скара).