Отървете се от разочарованието - час за консултация на доктор Щутц
Диета на Aeschbacher Урок 1. Гневът от безполезни диети. Ако искате да отслабнете, първо трябва да се отървете от цялото си разочарование.
Безполезни диети не обещават нищо. Нито дума, че хранителните навици трябва да се променят завинаги. Диетата обикновено е много едностранна. И се препоръчва да консумирате специални продукти. Плодовете и зеленчуците и твърдите храни като цяло имат твърде малка стойност при такива диети. От друга страна, те са пълни със забрани и откази, така че едва ли имате право да ядете нещо и всъщност не сте пълни. Постоянното преброяване на калориите и проверките на теглото са от порядъка на деня.
Как разпознавате безполезните, често опасни диети? Те се рекламират като супер диети, като най-добрите в света, с дългогодишен опит. Отслабването по време на сън е обещано отслабване с няколко килограма за седмица. Преди и след снимки на хора с много наднормено тегло, които отново получават мечта или фигура на модел. Лъчезарни, добре изглеждащи жени се смеят на зрителя и обещават бърз успех. Често хората работят със знаменитости или уж знаменитости, които след години проблеми с теглото с новата диета най-накрая имат успех.
Избягвайте хапчета и таблетки
Ръцете от всякакъв вид хапчета и таблетки, които уж изяждат мазнините и предлагат да можете да продължите да ядете каквото и колкото искате. Понастоящем подобни хапчета процъфтяват и се продават от аптеките и дрогериите, въпреки че не е нужно да сте професионалист, за да разберете, че това са чисти измами.
Защо толкова много хора се доверяват на безполезни диети, когато знаете, че са обречени да се провалят? Те винаги са нови. Образите на щастливи, слаби и красиви хора не пропускат да окажат въздействие. По някое време вярвате на този мираж и си мислите, че това най-накрая може да бъде правилната рецепта, която толкова дълго търсите. Интернет по-специално е идеалното място за размножаване на неустойчиви обещания. Доставчиците на съмнителни диети съзнателно си играят със страданията и страданията на хората с наднормено тегло, за да печелят безскрупулно пари. Срамно е, че засегнатите не виждат тази болезнена игра сами. Бихте могли да си спестите много повече разочарование и много пари. Също така би било полезно да се помни, че настоящият идеал за тънък, здрав и жизненоважен е постижим само за малка част от населението, а след определена възраст изобщо за никой.
Огромен стрес за ума и тялото
Едностранните, безполезни диети са огромен стрес. За психиката и тялото. Всеки провал води още по-дълбоко в привличането на преяждане, твърде малко упражнения и гузна съвест и още повече наддаване на тегло. Тези диети също означават, че с течение на времето всичко се върти около храната, както у дома, така и при покани. Тази фиксация е особено лоша, защото животът става все по-рестриктивен и причинява скръб и гняв. Ако диетата е прекъсната - което е само въпрос на време - няма друго решение освен да се измие мъката с повече храна, със съответния скок в теглото.
Ето как се прави:
- Оставете ръцете си върху едностранчиви диети
- Спрете да вярвате на преувеличени обещания
- Забравете снимките преди и след в рекламите
- Вече не подражавайте на идеална или мечтана фигура
- Сложете край на забраните и отказите
- Спрете да броите калории през целия ден
- Отървете се от фиксираните мисли
- Дори не мислете за ядене и отслабване
- Засега променете само няколко малки неща
- Никога не яжте от скука или стрес
- Заменете лека закуска с упражнения
- Поемете промените спокойно и спокойно
Заключение:
Ако искате да отслабнете трайно, първо трябва да завършите с всичко негативно и да оставите всички болезнени преживявания зад себе си. В противен случай рано или късно миналото му ще го настигне. Това означава веднъж завинаги край на всички чудодейни диети и илюзии на моделна фигура.