Отървете се от подуването на корема - стъпка към здравето
Страдате от подуване на корема и не знаете как да се отървете от този проблем, без да се налага да прибягвате до упражнения ?
Тук ви даваме поредица от препоръки, които ще ви позволят да облекчите това състояние бързо и просто.
1. Масажи за намаляване на газовете
Понякога подуването на корема, от което страдаме, се дължи на натрупване на газове. За щастие в тези случаи е възможно да ги избегнете с обикновен масаж.
Как да се направи ?
- Ще се масажирате в областта на пъпа.
- Поставете 4 пръста върху него, хоризонтално.
- На основното ниво ще намерите точната точка, която търсите.
- След като го намерите, масажирайте го по посока на часовниковата стрелка за 2-3 минути.
- Ще разберете дали го правите правилно, защото производството на слюнка трябва да се увеличи.
2. Масажирайте, за да намалите задържането на течности
Ако искате да намалите количеството течност, задържано в тялото ви, което има подут вид, опитайте този масаж.
Как да се направи ?
- За този масаж отново вземете пъпа за ориентир. Точката, която търсите, е два пръста отдолу.
- Приложете малко натиск върху тази област. След това масажирайте 2 или 3 минути по посока на часовниковата стрелка, след това в другата посока.
3. Масаж срещу подуване на корема
С този масаж, който ви представяме тук, ще можете да увеличите чревната активност и по този начин да избегнете запек, който може да е причина за подуване на корема.
Как да се направи ?
- Тук ще се съсредоточите върху областта под пъпа, 4 пръста отдолу и ще масажирате 2 или 3 минути по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
- Този прост жест ще ви бъде от голяма помощ за насърчаване на перисталтичните движения.
- В допълнение към облекчаването на запек, вие също ще можете да подуете района.