Отървете се от подуване на корема без лекарства Разтвори в собствения си дом; изискан
Изведнъж усещате как панталоните ви се стягат или стомахът ви се подува като балон, който ще се пръсне. Вероятно страдате от подуване на корема. И въпреки упражненията, които правите, които показват, че отслабвате и изгаряте калории, само коремът остава непроменен. Защо? В този случай ви каним да прочетете тази статия, за да научите за най-добрите домашни средства за подуване на корема.
Ако обикновено не преяждате или се уморявате от само няколко глътки, тогава не бива да се чувствате тежко или сякаш имате камъни в стомаха.
Има много причини, поради които хората страдат от подуване на корема, от непоносимост към определени храни, до алергии, причинени от съставки, които дразнят стомашната лигавица според dozadesanatate.ro. В други случаи това може да са проблеми с храносмилането. Всъщност много хора, които страдат от подуване на корема, са с непоносимост към лактоза.
Освен да се притеснявате за избора на храни, които могат да повлияят на нормалната ви функция на стомаха, препоръчваме някои домашни средства за подуване и някои естествени съвети.
Как мога да намаля чувството за подуване?
Спрете да консумирате толкова много сол
Солта е сериозно вредна за здравето, особено ако се консумира в големи количества. Препоръчителната дневна доза сол за възрастен е 1500 mg. Ако обаче храната, която ядете, не е здравословна, това количество сол може да се удвои. Най-добре е да не добавяте твърде много сол към храната. Освен това препоръчваме да проверите и етикетите на продуктите и да изберете тези с ниско съдържание на сол.
Увеличете приема на калий чрез вашата диета
Храни с високо съдържание на калий, като банани или спанак, ще ви помогнат да се отървете от излишната течност, натрупана в тялото, дори от стомаха. Можете да приготвите вкусно смути от банан и средно голяма папая, или да ядете печена картофена кора с чаша варен спанак.
Не пийте алкохол
Алкохолът е вреден за здравето по няколко очевидни причини. Ако страдате от подуване на корема, причината може да бъде и ефектът от ферментацията в червата, произведена от алкохол, което причинява газове и възпаление.
Сварете зеленчуците
Вярно е, че за тялото е по-добре да яде сурови зеленчуци, отколкото варени, но ако страдате от подуване на корема, също трябва да прибегнете до този метод. Ненагрятата храна може да причини подуване на корема, защото отнема повече време за смилане.
Храни, които намаляват чувството за подуване
антиоксиданти
Ако решите да ядете храни, които съдържат антиоксиданти, можете не само да намалите чувството за подуване, но и да помогнете за елиминирането на различни видове токсини от тялото и кръвта. Можете да приемате антиоксиданти от: боровинки, ябълки, лук, целина и чесън. Препоръчваме четири порции плодове и две порции зеленчуци от предишния списък.
фибри
Фибрите ще ви помогнат да се отървете от подуването на корема. Така че, можете да добавите плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ориз, пшенично брашно и овес към ежедневната си диета. Внимавайте обаче да не ядете твърде много от тези храни, тъй като излишните фибри могат да причинят метеоризъм.
Храни с ниско съдържание на мазнини
Храните с ниско съдържание на мазнини помагат за намаляване на подуването на корема, защото са много по-здравословни от храни с високо съдържание на мазнини. Преминете от салати за закуска към купа с плодови зърнени храни. И вместо пържени картофи, яжте моркови или някаква целина, месо на скара, вместо пържено.
подправки
Ким, риган и кимион са три много полезни подправки, когато става въпрос за подуване на корема, причинено от стомашни газове.
Кимионът също е добър антисептик, идеален за случаи, когато страдате от диария.
Кимионът е едновременно успокоително и диуретично средство, препоръчва се за хора, които често имат задържане на вода в тялото.
Риганът подобрява храносмилането и има диуретични свойства, което го препоръчва за здравето на черния дроб и бъбреците.
Лечебни билки
Липовият чай ви помага да се отървете от стреса поради естествените си успокояващи свойства. Но и други билки имат такива свойства, които намаляват безпокойството, което увеличава апетита и прави стомаха по-подут. Използвайте брезови листа, за да намалите подуването, особено ако то е причинено от менструалния цикъл.
Домашни рецепти за намаляване на подуването на корема
Това смути е много ефективен начин за подобен проблем. Нужни са ви само четири съставки, които позволяват на тялото ви да елиминира излишната вода и газове, причинени от подуване на корема.
Първата съставка е киселото мляко.
Въпреки че някои хора не понасят лактоза, киселото мляко съдържа добри „бактерии“, които унищожават храната, която ферментира в червата.
Вторият е джинджифилът.
Отличен е, когато страдате от лошо храносмилане, подуване на корема или метеоризъм. Джинджифилът има лечебни свойства и помага за предотвратяване на спазми.
Третата съставка е банан
Който е богат на калий, който ви помага да се отървете от излишната сол.
Последният е индийското орехче
Подправка от Индия, която също допринася за храносмилането.
Поставете две или три чаши кисело мляко - с ниско съдържание на мазнини - в блендер, добавете два обелени и нарязани банана, супена лъжица настърган джинджифил и четвърт супена лъжица индийско орехче на прах. Можете също така да добавите половин чаша обезмаслено мляко, две супени лъжици мед и половин чаша лед. Смесете всичко в блендер и се насладете!
Други заглавия:
Портокаловият сок дразни лигавицата на гърлото, както и подправките, газираните напитки и сухите храни.
Възлите на щитовидната жлеза могат да бъдат открити с много прост тест: огледален тест! Щитовидната жлеза има ...
Спомените на Овен ви държат в плен в област от миналото, на която не му остава нищо