Отървете се от паническите атаки завинаги
Паническите атаки са внезапни пристъпи на страх, съчетани с тревожност, пресилена реакция на тялото на страх, с тревожни симптоми, но които не могат да причинят смърт. По време на паническа атака сърцето бие бързо и неконтролируемо, дишането се ускорява и има чувство на задушаване, придружено от болка в гърдите, изпотяване, студени тръпки, виене на свят и усещане за непосредствена смърт. Повтарящите се панически атаки се класифицират като панически разстройства и изискват лечение.
Най-честите стресови ситуации
Паническите атаки могат да се появят по време на максимален стрес, когато нервната система реагира така, сякаш е изправена пред животозастрашаващо състояние. Някои хора могат да получат пристъпи на паника поради голяма загуба след инцидент, но други хора могат да преминат през сериозен стрес в условия, които може да изглеждат нормални за други, например при качване в асансьора или метрото. От друга страна, точната причина за пристъпите на паника не е изяснена напълно, проучвания обясняват, че те могат да бъдат причинени от дисбаланс на веществото в мозъка. Съществува и хипотеза, която свидетелства за генетична връзка, но депресията се счита и за рисков фактор.
Как да предотвратим паническа атака
Тъй като симптомите на паническа атака са подобни на тези на нарушителя или друго тежко заболяване, препоръчително е след такъв епизод да се консултирате с лекар. В повечето случаи лечението се състои от антидепресанти и поведенчески терапии, но борбата със стреса и тревожността може значително да намали риска от последващи панически атаки. Нашата препоръка е Ashwagandha от Organic India, 100% натурална, сертифицирана органична хранителна добавка, получена от едноименното растение, която има способността не само да намалява стреса и безпокойството, но и да съживява тялото и да поддържа функциите на нервната система.
Ключови фактори: почивка, диета, спорт, секс
Начинът на живот играе важна роля при определянето на пристъпите на паника. Стресовият фактор може да бъде унищожен чрез приемане на здравословна диета, основана на по-малко преработени храни, плодове и зеленчуци, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, но също така и на ядки, риба и морски дарове, богати на незаменими мастни киселини. Също така спортовете, като сексуалния контакт, допринасят за оксигенацията на мозъка и за стимулиране на производството на серотонин и ендорфини, вещества с роля в унищожаването на депресията и тревожността. Препоръчват се минимум 30 минути упражнения на ден. От друга страна, сънят помага за възстановяване на нервната клетка, следователно, за здрава нервна система, човек трябва да спи най-малко 7-8 часа на нощ.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.