Отървете се от общото си наднормено тегло до юли! Подробен хранителен план - Diet Femina

В разгара на Нова година често се произнася мантрата „Започвайки да губиш излишни килограми до лятото“ и след това повечето хора отлагат диетата до пролетта.

наднормено

Сега, когато плажният сезон вече е наблизо, е време наистина да започнете да правите диети, ако се отървете от значително количество наднормено тегло.

Колко можете да загубите наведнъж?

Все още остават грубо 11 седмици до юли. Ако броите минус килограм на седмица, считан от диетолозите за здравословен, все пак имате голям шанс да се отървете от по-сериозно наднормено тегло. Въпреки че има светкавични диети, които обещават по-бързо отслабване, те не се препоръчват при значително наднормено тегло.

От една страна, тъй като те обикновено са неуспешни в дългосрочен план - тялото няма време за превключване, така че изгубените килограми ще се промъкнат бързо обратно - и от друга страна, защото кожата ви няма да може да проследи промяната, ще виси.