Отървете се от намотките! Диета и отслабване, здраве
Искате ли и „издърпана междинна подметка“? Дебелата талия и изпъкналият корем могат да имат няколко причини, разберете какъв тип мазнини трябва да знаете как да се отървете от тях ...
Намотка в кръста
Излишните мазнини, отложени върху стомаха, точно над кръста, обикновено се натрупват поради прекомерна консумация на алкохол и/или захар, казват експертите.
ПРИЗНАВАШ ЛИ СЕ? Ици харесва бял ориз и тестени изделия, ядете много хляб и въпреки най-добрите намерения от време на време се отклонявате от сладкишите, а любимата ви закуска е пакет бисквити или торба чипс. Вечер се поглезете с чаша пино.
КЪДЕТО ГРЕШИТЕ Прекалено много захар и рафинирани въглехидрати, в комбинация с твърде малко движение. Алкохолът е мастна бомба за корема. Това е чиста захар, която се отлага директно върху талията и предотвратява изгарянето на всякакви други мазнини, докато алкохолът се метаболизира напълно ...
НОВАТА ДИЕТА яде Отстранете алкохола и сладките напълно от вашата диета за две седмици. Вместо това яжте пълнозърнест хляб, ориз и кафяви тестени изделия, които отделят по-малко инсулин, повишават толерантността към глюкозата и мобилизират мастните депа.
НАПРАВЕТЕ ДВИЖЕНИЕ! Устройството Power Plate съществува в Румъния от много години в центрове за поддържане на тялото и фитнес зали. Технологията, на която се основава, е използвана през 70-те години за обучение на руски космонавти. У дома фиксираният мотор е добра алтернатива, тъй като работи с наклонените и коремните мускули.