Отървете се от мастните натрупвания Тънък по корема, бедрата и гърба
За фигурата на плажа през лятото не можете да започнете да отслабвате достатъчно рано. Защото едно нещо по-специално помага срещу мастните натрупвания: променете хранителните си навици възможно най-дълго. По този начин предотвратявате страховития йо-йо ефект. Тук можете да разберете как успешно да се борите с бекона на стомаха, ханша и гърба.
Спорт и фитнес: Ние ви правим във форма!
План за фитнес тренировки за кореми, крака и седалище
Съвети срещу мастни възглавнички по корема и ханша
На километри ли сте от измерванията на мечтите си, особено около стомаха? Няма значение, защото можете да се отървете от мастните натрупвания. С малко усилия можете да излъжете постоянния глад за сладка и мазна храна. Например, дъвчете дъвка без захар, полейте слепоочията с малко ментово масло или втрийте подходящ мехлем в областта между горната устна и носа. Ароматът трябва да намали чувството за ситост. Ако имате чести главоболия, миризмата на мента ще убие две птици с един камък. Билката също помага срещу това.
Също така добре: активирайте храносмилането, като добавите храни като сок от круши, сини сливи и ленено семе към вашата диета. Но стойте далеч от лаксативите, защото те могат да имат странични ефекти и да работят само в дебелото черво, което няма нищо общо с усвояването на хранителните вещества.
Има и вкусен вътрешен съвет срещу мастни натрупвания по стомаха: лют пипер, джинджифил и табаско. Защото тези бъркалки наистина ни карат да се потим и гарантират, че златото в корема и бедрата се топи по-бързо. Съставката капсаицин също почиства стомаха и червата. Добре е да знаете: люти чушки и шоколад вървят чудесно заедно. Можете също да прецизирате нискокалоричния сладолед и други десерти с канела или кориандър. Тези подправки също засилват метаболизма в борбата срещу мастните натрупвания.
Съвети срещу любовни дръжки на гърба
Просто го свалете - така работи!
Съвети за оформяне на пълнички
Прекалено стегнатият сутиен може да се набръчка дори и на най-тънкия гръб. Поради това е много важно да имате подходящ модел, който да стои добре както на самия гръден кош, така и в областта на подгръдника. Перфектният сутиен не може да се плъзне нагоре и да създаде грозен пръстен от мазнини. Ако сутиенът е на мястото си и все още можете да видите мазнини, помага само едно: здравословна диета с много плодове и зеленчуци с основни ястия, тъй като тези продукти за отслабване съдържат много вода, която изпълва стомаха и гарантира, че след това се усвояват по-малко калории.
Разбира се, не можете да отслабнете специално на гърба си само с плодове и зеленчуци. Следователно редовните тренировки за издръжливост и специалните упражнения за гръб са особено важни. Съвет: Корсажът помага за кратко и срещу мастни натрупвания на гърба. Ето как изглеждате добре дори в тясна рокля. Най-късно при 30 градуса през лятото обаче става ясно, че дългосрочното решение изглежда различно. Без болка няма победа!
Просто го свалете - така работи!
Фаткилер: Зумба
Движение срещу проблемните области
Вакуумна тренировка срещу мастни възглавнички по корема
Този помощник за отслабване изглежда като водолазен костюм, но е предназначен за борба с мастните натрупвания. Ако искате да намалите коремно мазнините си целенасочено, в този момент се нуждаете от подходящо снабдяване с кислород, т.е.богата на кислород кръв. Решението на проблема е подходящо обучение на метаболизма на мазнините.
Стъпка 1 от вакуумната тренировка: Облечете костюма и всмукайте въздух между вас и костюма, така че да лежи върху мастните възглавнички като втора кожа. Костюмът има масажна зона в коремната област и е стегнат, който изтегля богата на кислород кръв навън и достига до коремната мастна област. Това ще стимулира кръвообращението. Недостатъкът: Ако искате да получите тънка талия с костюма, трябва да изчислите месечни разходи от 500 евро.
Отслабвайте целенасочено с кръгови движения на тазобедрената става
По-евтина алтернатива в борбата с проблемната област на стомаха: отслабвайте с хулахуп, като завъртате бедрата си за 15 минути на ден. По този начин можете също така специално да намалите мастните депа. Акцентът на специалните фитнес модели са копчетата на гумата, които стимулират изгарянето на мазнини на стомаха. По този начин можете да отслабнете по-евтино, в идеалния случай дори не е нужно да се подлагате на диета и да постигнете желаното тегло.